Šta je novo?
Od:
Filteri

Dodaci ishrani: vitamini, suplementi, sportski preparati (iHerb, Myprotein..)

Deci za imunitet viranto, tj viranto forte ako je prehlada neka i sl
 
@GhostFace Ja mojoj deci dajem ovaj multivitamin sa Iherba, isto im dajem i ove gumene, kod nas uglavnom imaju sirupi na biljnoj bazi koji nisu loši ali za dobro funkcionisanje imunog sistema ide: 1) dovoljno sna 2) dovoljno kvalitetne hrane i pošto deca ne vole baš da jedu sve raznovrsno ja mislim da je ovakav neki multivitamin vredniji od biljaka koje isto mogu pomoći. Ja moje ostavljam kući da doručkuju da ne bi jeli krišku hleba i džema za doručak u vrtiću, kući pojedu ok doručak (ovseni musli i jogurt ili jaje) i tu im dam ove bombone, riblje ulje, vitamin d3k2 i orahe (1 brazilski, badem blanširani, orah domaći) i hvala Bogu jako retko su mi bolesni. Istina, ono u početku mora da se preleži. Takođe možeš deci da vidiš gvožđe i hemoglobin, ako je to nisko deca mogu imati problem sa imunim sistemom.

@kovv Što se tiče ovih opštih suplemenata ja bih svakome, ali bez izuzetka na ishranu, preporučio d3k2 i magnezijum kvalitetan (malat, glicinat, glicinat-lizinat) jer to 99% ljudi ne unosi i ne može da unese kroz hranu.
Riblje ulje je korisno, ali to može da se reši sa par sardina nedeljno.

Od ovih performance suplemenata izdvojio bih protein (whey/kazein), onda kreatin monohidrat i citrulin, eventualno l karnitin kao vredne novaca. Sve ostalo je bonus.
Što se tiče multivitamina i b vitamina, moj savet je da, ali manje doze i oprezno jer kada se uzima veća doza (posebno b vitamina) telo radi flushing gde izbacuje višak i time se rizikuje disbalans B vitamina koji nisu tako jednostavni za izbalansirati, potreban je dobar balans između svih B vitamina a ne samo jedan ili drugi tako da ja lično izbegavam vitamine sa ogromnim dozama posebno B vitamina, bili oni metil forma ili ne... Ne bavim se mikromenadženetom istih, jednostavno uzmem pola doze multivitamina kao Life Extension Two per Day recimo 1/2 ili 2/3 vremena da pokrijem eventualne nedostatke kroz hranu, a trudim se oko iste da pokrijem osnovne vitamine/minerale. Imate cronometer.com kao dobru osnovu da izračunate mikronutrijente za sebe.
 
Koji whey protein preporučujete? Da nije mnogo skup, a ni mnogo jeftin, znači neka zlatna sredina...

Godinama koristim the amino whey hydro i skoro pročitah da je krš pa pređoh na pansport power whey isolat koji mi se nešto ne sviđa pa tražim treću opciju.

Ne pijem ga već stavljam u ovsenu kašu tako da mi je totalno svejedno kakvog će ukusa da bude.
 
Ako je porudžbina manja od 50e na iHerb-u, a dostava preko UPSa, da li postoje dodatni troškovi posto nije Local Post
 
U tom slučaju pdv 20%.
 
Miksat je napisao(la):
Koji whey protein preporučujete? Da nije mnogo skup, a ni mnogo jeftin, znači neka zlatna sredina...

Godinama koristim the amino whey hydro i skoro pročitah da je krš pa pređoh na pansport power whey isolat koji mi se nešto ne sviđa pa tražim treću opciju.

Ne pijem ga već stavljam u ovsenu kašu tako da mi je totalno svejedno kakvog će ukusa da bude.
Kliknite za proširenje...
Koristi i dalje pansport izolat, samo u ovsene stavi cejlonski cimet i resio si "problem" sa whey.
Ja vec dugo vremena uzimam animal whey, sve preporuke za njega. Pored njega imas i yamamoto, malo ti je jaci sa cenom. Amino sam koristio letos, meni je bio okej i nije mi smetao.
 
Miksat je napisao(la):
Koji whey protein preporučujete? Da nije mnogo skup, a ni mnogo jeftin, znači neka zlatna sredina...

Godinama koristim the amino whey hydro i skoro pročitah da je krš pa pređoh na pansport power whey isolat koji mi se nešto ne sviđa pa tražim treću opciju.

Ne pijem ga već stavljam u ovsenu kašu tako da mi je totalno svejedno kakvog će ukusa da bude.
Kliknite za proširenje...
Pijem i ja vec godinu dana amino pa me interesuje sto je krs ? Nisam ulazio u detalje
 
Mislim da sam pročitao na redditu i čini mi se u ovoj temi da se ubacuju neke stvari da se pokaže da ima više proteina. Mada vratio sam se i ja na njega sad za crni petak uzeh novu kantu :)
Stefan1995 je napisao(la):
Koristi i dalje pansport izolat, samo u ovsene stavi cejlonski cimet i resio si "problem" sa whey.
Ja vec dugo vremena uzimam animal whey, sve preporuke za njega. Pored njega imas i yamamoto, malo ti je jaci sa cenom. Amino sam koristio letos, meni je bio okej i nije mi smetao.
Kliknite za proširenje...


Šta misliš kad kažeš problem sa whey?
 
Miksat je napisao(la):
Šta misliš kad kažeš problem sa whey?
Kliknite za proširenje...
Izvini, tek sad vidim poruku, nesto obavestenja baguju.
Rece da ti je krs, pa sam mislio da ti se ne svidja ukus, da je to najveci problem sa njim.
Za amino svako prica svasta, sta je istina ne znam. Koristio sam ga i ja i okej je. Nekoliko proteina na trzistu mi vise odgovaraju i kao da mi uopste ne smetaju stomaku i da imam bolje rezultate sa njima na duzi vremenski period, ali sam siguran da gresim u vezi toga.
 
Milenijumkv je napisao(la):
Moram da pohvalim Iherb. Poruceno 24.11 preko local posta danas isporuceno( 9 dana)bez dodatnih troskova. Porudzbina 4100 shiping 800din. Vise nego zadovoljan. Sad cekamo Black Friday porudzbinu😀
Kliknite za proširenje...
evo i moj report za isporuku preko local post, porucio 30.11. za BF vrednost 48.5 evra, danas pokupio u lokalnoj posti od troskova morao da platim lezarinu u iznosu 15 dinara, vise nego zadovoljan brzinom isporuke iako je pisalo da je estimated arival izmedju 15-29 januara
1734693603943.png
 
Naprotiv, ja imam suprotno iskustvo sa local post. Dva paketa naručena u vreme akcije tokom crnog petka. U vrednosti za svaki paket ispod 50€ zajedno sa shipingom. Dolazilo iz amerike preko Švedske. Za svaki sam platio, kod prijema, pdv 20%(što je bilo naznačeno u propratnom zalepljenom papiru/računu) a dostavio mi ih je post ekspres (žuti kombi) na adresu i dodatno naplatio valjda uslugu dostave, bez računa, još nekih 300-350 din. Tako da mi je za isporučeni dva paketa bilo potrebno platiti dostavljaču 1200 i 1500 rsd. Lopovi. Ja nikako nisam ni očekivao, ni želeo, ni poručio da mi pošiljku dostavlja postekpres.

A pdv sam svakako očekivao da ću platiti. I to uvek platim kada mi dostavlja UPS. Ali UPS pri dostavi nikada ne traži više nego što je uplaćeni pdv kada preuzima pošiljku na aerodromu.
 
Ti si verovatno platio uslugu "otvaranja paketa" koju naplaćuje carina, zajedno sa pdv-om. Ne bi smela pošta da ti naplati "post express" jer to nije post express već međunarodna pošiljka koju njima plaća iherb.

I ja platim svaki pdv, bez izuzetka i local post i usps, osim DHL-om ispod 50e, tu jedino ne platim ništa.
 
Ljudi da li iko zna gde je moguće kupiti sulforaphane?
 
Ima na iHerbu.

1000014827.jpg
 
A u Srbiji ne može da se nadje nigde? Čisto zbog brze dostave

I samo još jedno laičko pitanje u vezi naručivanja sa iherb-a. Nisam godinama naručivao ništa pa nisam u toku. Jel se i dalje carini sve iznad 50 evra. Ako je odgovor potvrdan da li to znači da se gleda samo vrednost paketa bez cene isporuke? Ne znam dal je na paketu napisana ukupna cena koju kupac treba da plati pa da se na carini ne uhvate za to.
 
Koju sluzbu odabrati? Posiljka je 5000 din.
Fedex ili local post?
 

Prilozi

  • IMG_0339.png
    IMG_0339.png
    142.3 KB · Pregleda: 42
^
Ne razmatraš UPS? UPS će ti naplatiti PDV sigurno (1000 RSD na tih 5000 RSD ), ali stiže za 4-5 dana.
 
DHL ne naplaćuje do 50 evra ništa, ali je poštarina nesrazmerno skuplja od UPS (razlika je značajno veća nego PDV). Local post možeš da prođeš bez PDV ako imaš mnogo sreće, sa Fedex-om nemam iskustva.
 
halkidiki2015 je napisao(la):
DHL ne naplaćuje do 50 evra ništa, ali je poštarina nesrazmerno skuplja od UPS (razlika je značajno veća nego PDV). Local post možeš da prođeš bez PDV ako imaš mnogo sreće, sa Fedex-om nemam iskustva.
Kliknite za proširenje...
izabracu ups… Local post mislim da nema sanse da se prodje bez pdv, jer su krenuli na sve posiljke sa aliexpresa da naplacuju pdv, bukvalno na svaki paket..
 
Drugari, jel imate neku preporuku za Magnezijum glicinat, ali da je dostupan u Srbiji?
 
Verovatno bi morale nenormalno velike količine da se unose dnevno da bi došlo do nekog nepoželjnog krvarenja ili slično. Generalno jedna do dve kapsule dnevno ne mogu izazvati probleme, pa čak ako se uzimaju i one extra strength.

One jeftinije imaju premale količine, pa sve i da se pije po 5-6 dnevno ne bi trebalo ništa da se desi.
 
dzidza_bidza je napisao(la):
Drugari, jel imate neku preporuku za Magnezijum glicinat, ali da je dostupan u Srbiji?
Kliknite za proširenje...
www.apotekajankovic.rs

STRONG NATURE MAGNEZIJUM BISGLICINAT 100MG, 60 TABLETA

Strong Nature® Magnezijum Bisglicinat sadrži magnezijum koji je vezan za aminokiselinu glicin, usled čega ima najveću bioraspoloživost - najveću sposobnost apsorpcije i iskoristljivosti. Stoga se kod suplementacije magnezijumom, magnezijum bisglicinatu daje prednost u odnosu na magnezijum
www.apotekajankovic.rs www.apotekajankovic.rs
Имаш и овај.Оба сам користио,приближно исти састав(Островит мало више мг у капсулама и зато лакши за гутање,мислим и субјективно квалитетнији)
 
Mene je nabolje radio taj Bisciglinat kada imam npr glavobolje.
 
snaplion je napisao(la):
Da li je ovo tacno za omega 3?

zena.blic.rs

Ljudi masovno piju NAJPOPULARNIJI SUPLEMENT, a lekar upozorava na njegovu opasnost po zdravlje: Nipošto ga ne uzimajte na svoju ruku

Iako su omega -3 suplementi dobri za zdravlje, lekar upozorava da preterana upotreba može da uzrokuje zdravstvene probleme.
zena.blic.rs zena.blic.rs
Kliknite za proširenje...
Što su dobri ovi članci za široke narodne mase kada napišu da je nešto štetno ali ne kažu koliko nego ostave kao "konsultujte lekara"

Kog lekara rođače, bez uvrede prema onima koji zaista čitaju nešto vezano za ovo. Elem, ovo je prenaduvano i rezultat metanalize je da povećan rizik od krvarenja od omega 3 nije značajan.
I za kraj ostave da jedete sardinu i lososa a 100g sardine ima u sebi u proseku 5g omega 3. 200g lososa 8g omega 3. Primera radi, prosečna kapsula od 1g ribljeg ulja sadrži 300mg omege.

Reagujem jer mislim da je stvarno važno da većina koja ovo čita unese bar 1g (neužeglih) epa dnevno, a poželjno je 1.5-2g i doze do 3g dnevno su bezbedne.
Isto tako, radi prevencije demencije dobro je da unesemo bar 500mg dha a poželjno je i 1g. To vam je sigurno doziranje omega 3 i dok ne postane kod nas dostupnije testiranje omega 3 u ćelijskoj membrani, to je dobra referenca za unos omega 3 u toku dana. Sa ili bez suplemenata.
 
Morate se prijaviti ili registrovati da odgovorite ovde.
Nazad
Vrh Dno