Kg ne znaci obavezno Kragujevac

[voodoo_]

Ako ne piješ ništa posle jela, teško da ćeš skinuti kilažu. Nego baš suprotno. Pijenje posle jela ometa varenje i želudac tera nepotpuno obrađene komade u creva, tako da ćeš samo da prose*eš to što si pojeo, što je kao efekat "bušenja kašike"

 

[ypow]

Sta jos može da se jede u vecim količinama, a da nema većeg uticaja na KGs posle nekog vremena? Mislim npr, kada mi se nesto "mezi", a neću da hasam čips i slatkiše. Sem već pomenutih salata, travki i zelenih jabuka??

 

[a c a]

Pijenje tecnosti posle jela samo menja bazno-kiselu sredinu u zelucu i otezava varenje. Otezano varenje ne znaci i mrsavljenje.

Ne kapiram, koja je poenta? Zasto pre jela obavezno, iako mu se mozda ne pije?
Zasto posle jela ne, iako se gotovo svima bas tad pije?

EDIT: btw ja nisam cuo da zvanicna medicina definise pojam ZDRAVA hrana!

Uvek ti se pije voda pre jela, samo ti to ne znas. Ako vec osetis zedj, onda to znaci da si VEC dehidrirao.
Drugo, to sto se "svima pije posle jela" znaci samo losu naviku. Imate toliko sajtova sa temama o nutricionizmu pa googlajte.
Trece, zvanicna medicina je pod patronatom farmakomafije i retko gde ces od doktora cuti da priznaju bilo sta od tradicionalne medicine, a jos gore od alternativne medicine. Ali razmisli, vecina lekova se dobija hemijskim procesima od sastojaka koje mozemo ti i ja normalno da nadjemo u prirodi. Doktor ti kaze fale ti vitamini, ti uzmes tablete, a jedes pljeskavicu, umesto da pojedes namirnicu zdravo spremljenu koja sadrzi te vitamine. Kljukas se antibioticima, andolima i ostalim glupostima, neko mozda i prevetnivno, a za sve ovo je dovoljan chen belog luka svaki dan. Smrdi vam iz usta? Nemote da ga zhvacete, progutajte ga!
Takodje, dosta stvari se samo zove zdravo, a daleko je od zdravog. Sve od hrane sto je industrijski obradjeno NIJE zdravo!

Ne budite prosecno zatupljeni konzumenti onoga sto vam serviraju na TV-u, imate Internet pa istrazujte. U shumi tekstova treba znati odvojiti zito od kukolja.

Jedna od "normalnijih" pocetnih strana ako zelite da vodite zdrav zivot je:

http://www.zdravzivot.com/

 

[ikonoklast]

http://www.doktor.co.yu/forum/viewforum.php?f=6

 

[Thunderdome]

Ajd kad su već krenuli saveti, da i ja dodam nešto.

Budući da u ovoj našoj profesiji strašno trpi kičma, mislim da je ovo korisno:

"Jedan od osnovnih uzroka bolesti, smatrao je Nisi, predstavljaju poremecaji u kicmi. Pisao je: “Najmanji poremecaj u kicmi moze negativno da utice na stanje drugih delova tela i da dovede do disharmonije izmedju fizickog i psihickog stanja."

"Kod ljudi koji su navikli da spavaju na mekanoj podlozi pršijenovi sa delimičnim iščašenjem iako miruju, njihova funkcija ipak je ograničena. Kao rezultat, stradaju nervni sistem i krvni sudovi, što znači da se narušava čitava cirkulacija krvi i stvara se osnov za buduće bolesti."

http://www.achi.org.yu/kacudzo.htm

Sistem zdravlja - Kacudzo Nisi.doc

 

[voodoo_]

Uvek možeš da spavaš na patosu

 

[Thunderdome]

Mislim da rakija tu pomaže

 

[Placebo]

Samo nemoj da legnes u baru
Probao sam da spavam na podu kad sam odgledao There Will be Blood Glavni lik spava na podu i mnogo je opak pa sam i ja hteo bit' ko on. Ali avaj, sastavio sam mozda dva sata najgoreg spavanja ikada. Inace spavam na duseku koji je tvrd ali ovo nisam mogao da podnesem.

On topic 195cm/83kg

 

[alan ford]

Sta jos može da se jede u vecim količinama, a da nema većeg uticaja na KGs posle nekog vremena? Mislim npr, kada mi se nesto "mezi", a neću da hasam čips i slatkiše. Sem već pomenutih salata, travki i zelenih jabuka??

U jela koje mozes da jedes u vecim kolicinama a da se ne ugojis spadaju na prvom mestu razne vrste supa. Sadrze veoma malo kalorija, lako se pripremaju a mozes da ih jedes na litre (da ne kazem kilograme posto je u pitanju tecnost).

 

[KAMIKAZE]

Ko je u prilici, nek' pogleda dokumentarac Bigger Stronger Faster.

 

[astan]

Kako ostati mrsav? Prosto, izdvojis 2,5 sata dnevno, trcis u prirodi sat vremena (otprilike 10km) i plivas sat i po (otprilike 3km). Nema sanse da se ugojis a treba ti samo 2,5 sata dnevno

 

[voodoo_]

Tako ćeš da budeš mršav a fit. A ako hoćeš da budeš samo mršav, treba mnogo da se nerviraš

 

[buyjoon]

Kako ostati mrsav? Prosto, izdvojis 2,5 sata dnevno, trcis u prirodi sat vremena (otprilike 10km) i plivas sat i po (otprilike 3km). Nema sanse da se ugojis a treba ti samo 2,5 sata dnevno

Ma idi bre, pa treba to izdrzati!!!

 

[diyabolic]

true true...ako vam ikad zatreba tako nesto pozajmicu vam svoju okolinu...od konstatovanja tipa obrisao sam svu muziku, a pri tom je obrisao play listu iz winampa...do pitanja kako skinuti s rapidhare-a ili registrovati se na forumu...pukne mi kapilar u oku

 

[Stojcha]

Kako ostati mrsav? Prosto, izdvojis 2,5 sata dnevno, trcis u prirodi sat vremena (otprilike 10km) i plivas sat i po (otprilike 3km). Nema sanse da se ugojis a treba ti samo 2,5 sata dnevno

Kad bih izdvojio tih 2.5 sata dnevno onda bih spavao samo 30min dnevno a to vec ne bih preziveo :d

 

[Benny Blanco]

samo ne treba preterivati u klopi i dovoljno je, mozda vise manjih obroka u toku dana i tako nesto
cuo sam da to pomaze,
ja se naravno ne pridrzavam toga i nagurao sam 100tku
188cm

 

[Preoccupation]

Vidim ovaj topic... Kao da Teletabisi postuju...

Nego da izvestim, radio sam pre par dana grudi: Flat bench 140kg 5 ponavljanja... Mada retko radim ispod 8 ponavljanja... Mrtvo dizanje 2x230kg. Zadnji čučanj - 10x160kg (zadnjih par nedelja radim desetke zbog jače hipertrofije...).

Jedem oko kilogram pilećeg belog mesa dnevno, krompir, pijem jako mnogo vode (Aqua Viva)...

Treniram oko pet godina, bez steroida, bez supplements... 188cm, 107kg. Malo sam se zamastio poslednjih par meseci... Ali još uvek se nazire stomak...

 

[okmijun]

Vidim ovaj topic... Kao da Teletabisi postuju...

Nego da izvestim, radio sam pre par dana grudi: Flat bench 140kg 5 ponavljanja... Mada retko radim ispod 8 ponavljanja... Mrtvo dizanje 2x230kg. Zadnji čučanj - 10x160kg (zadnjih par nedelja radim desetke zbog jače hipertrofije...).

Jedem oko kilogram pilećeg belog mesa dnevno, krompir, pijem jako mnogo vode (Aqua Viva)...

Treniram oko pet godina, bez steroida, bez supplements... 188cm, 107kg. Malo sam se zamastio poslednjih par meseci... Ali još uvek se nazire stomak...

1. Kolko vodes popijes dnevno? Znaci cista vode, nista ostale tecnosti. I znam da je glupo, al zar te veca kolicina vode ne tera da ides cesce tamo "gde i car ide peske"
2. Jel uzimas onu surutku u prahu sto ima prodavnicama zdrave hrane? ne ona iz kutije amerikanska, nego matjado.
3. 'cepas pirinac?

 

[Preoccupation]

1. Od 6-8 litara svakoga dana. Neverovatno, stvarno mi se pije toliko... Možda u zimskim danima 1l manje ali uvek je tu negde...

2. Ne uzimam surutku u prahu... Pravi mi haos u stomaku (isto kao i mleko, gorušica pojačan osećaj gladi i slično...)

3. Pirinač obavezno svaki dan. Integralni pre, a običan (beli) posle treninga. Beli posle zato što se brže vari od integralnog. A to upravo treba telu nakon treninga. "Brzi" ugljeni hidrati.

 

[KAMIKAZE]

Ima se - moze se

Pa ti godisnje pojedes i popijes tri konfiguracije

Prirodnim putem svako moze da bude mrsav, al' ne moze svako da bude jak i izdrzljiv :trust:

 

[astan]

1. Od 6-8 litara svakoga dana. Neverovatno, stvarno mi se pije toliko... Možda u zimskim danima 1l manje ali uvek je tu negde...

2. Ne uzimam surutku u prahu... Pravi mi haos u stomaku (isto kao i mleko, gorušica pojačan osećaj gladi i slično...)

3. Pirinač obavezno svaki dan. Integralni pre, a običan (beli) posle treninga. Beli posle zato što se brže vari od integralnog. A to upravo treba telu nakon treninga. "Brzi" ugljeni hidrati.

U bre Meni lakse da trcim i plivam inace sada sam 175cm i 78kg, pre sest meseci sam samo sedeo ispred ekrana i nista fizicki nisam radio i imao sam okruglo 100kg.

 

[sumanut]

Zar surutka nema previse laktoze tj. mlecnog secera u sebi?
Zar nije bolji cist protein iz surutke, whey?

 

[Preoccupation]

Jeste. Surutka je loša za bodybuilding. Biološka vrednost nula. Whey je najbolji.

 

[KAMIKAZE]

ROFL

Verovatno nije bolje od Body Story i The Truth About Food serijala, ali opis obecava

http://www.rts.rs/page/tv/sr/story/21/RTS+2/29486/Disidenti+u+medicini:+"Dijeta+i+bolest".html

RTS2 u 00:13
Disidenti u medicini: "Dijeta i bolest"

Kažu da je najiskrenija ljubav, ljubav prema hrani. Ali, šta, zapravo, znamo o predmetu naše želje? Odgovor je: donedavno, vrlo malo.

Današnja emisija otkriva šta smo saznali o vezi hrane i zdravlja i kako su, ovo teško stečeno znanje, prikupili lekari koji su eksperimentisali na sebi. U potrazi za znanjem činili su, naizgled, nemoguće: jeli su ljudski izmet, ili mesecima živeli od masti foka. Neki su i umrli zbog svojih uverenja. Danas ima naučnika koji restrikcijom kalorija, može se reći permanentnom dijetom, pokušavaju da sebi produže život. Da li će decenije samoodricanja biti delotvorne na ljudski organizam, ovoga puta utvrdiće generacije koje dolaze.

 

[Thunderdome]

Šarčevov Secrets of the Pros je odličan materijal za nove vežbače.

Trenirao sam redovno. Sredio ishranu. Ustajao u 5 i išao na trčanje pre faxa. U početku 2x nedeljno a kada sam radio definiciju, 5x. Radio naporno u teretani, išao na 100+ kilaže. E onda mi se desila saobrćajna nesreća, gde sam povredio koleno. Ranije povrede da ne pominjem. Teško mi je sad da se vratim u onu pravu formu.

 

[l0wfLoW]

Geekovi na whey-u... e do piiiip!


@Tema:

78kg > 98kg za 2 godine, od toga 16kg u protekloj godini. No na 194cm ni 98kg nije tako strasno tako da na ovom benchmarku imam prosecan rezultat.

 

[Dorry]

Covece ovde na benchmarku svi computer geekovi umesto da imaju 60tak kila, oni su body builderi i imaju preko 90. Globalizacija je cudo :d

 

[okmijun]

Šarčevov Secrets of the Pros je odličan materijal za nove vežbače.

....

Sta je to? Neki link?

 

[BlackNeo]

Covece ovde na benchmarku svi computer geekovi umesto da imaju 60tak kila, oni su body builderi i imaju preko 90. Globalizacija je cudo :d

Ima i nas sa 60-tak kg

 

[Thunderdome]

Miloš Šarčev: Secret of the Pros

"Morate znati - moj "secrets of the pros" je napravljen tako sto su me pokupili jedno poslepodne u mojoj teretani, odveli u studio na snimanje "nutricionog dela ili CD-a" i ja sam u jednom dahu sve "izbrbljao" bez pripreme, plana, redosleda...itd..samo onako kako mi je u tom momentu doslo...
Nakon otprilike jednog sata ja sam se jednom zaustavio - tako da se mozda moze uociti JEDAN prekid i nakon sto sam saznao da bi bilo dobro da se drzim granice od dva sata (za nutricioni dvd) ja sam nastavio u istom stilu..."

Sve je objašnjeno: ishrana, pravino vežbanje (jedan lik vežba a Šarčev komentariše), suplementacija.
Nema bolje.

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=737532
http://www.milossarcev.com/eshop/customer/product.php?productid=16168
http://www.getbig.com/boards/index.php?topic=52540.msg822148
http://forum.pansport.rs/index.php?topic=21195.msg787505#msg787505
http://www.youtube.com/watch?v=WMHMpwJ4RVI&

Tu je Miloš na našem forumu, user MR.BIG. Pitaj ga na PM.