Sta je najbolje za trigliceride?
Evo starih i novih rezultata za tri meseca
Holesterol 8.06
Trigliceridi 4.65
HDL 1.38
LDL 4.57
Holesterol 4.47
Trigliceridi 2.51
HDL 1.41
LDL 1.87
Ne stigoh pre nešto napišem. Ja imam porodičnu hiperholesterolemiju, otac mi od nje boluje od visokog pritiska i angine i proučavao sam bolest duboko jer sam i ja pod velikim rizikom od nje.
Što se tiče holesterola, dosta dobar rezultat, ja najviše što sam uspeo da suplementima i smanjenjem dijetarnog holesterola oborim za 2 jedinice, sa 6-7 na 4-5 ukupni, EPA ima efekta, imaju i biljni statini kao red yeast rice, mada realno ako postoji genetska predispozicija treba čovek da razmotri i agresivniju terapiju tipa ezetimib i statini. Da, statini su dosta nepopularni, ali MACE (major adverse cardiovascular event) je broj 1. uzročnik smrti na svetu.
Elem, holesterol ti sad nije problem, bar kratkoročno, ali trigliceridi za razliku od holesterola jesu a 100% su u tvojoj kontroli. Pogledao sam brat bratu jedno stotinak nalaza različitih ljudi i kad god vidim ovako visoke trigliceride ja znam da čovek ima METABOLIČKU BOLEST. Trigliceridi su ustvari sve masti spremne za sagorevanje u energiju koje stoje u tvojoj plazmi i stoje i stoje... Smanjen unos hrane, suplementacija, lekovi su samo pola priče, druga polovina (a možda i više) jeste vežba. Nenormalno je koliko su ljudi dozvolili sebi da omrznu fizičku aktivnost i vežbanje i zapuste svoj osnovni metabolizam energije. Čak i ako čovek nema problema sa viškom kilograma a ne troši energiju, on ima metaboličku bolest i to je ozbiljna crvena zastavica koja treba da se upali. Velika količina energije u formi triglicerida čeka spaljivanje u tvojim ćelijama i ako se ostavi tako, izazvaće sigurno vremenom razna oboljenja.
Nije da nema suplemenata koji mogu da pomognu, EPA (omega3) ima veliki uticaj na trigliceride, L carnitin takođe pomaže, naravno smanjenje kalorijskog unosa, ali moj ti je prijateljski savet da obavezno ubaciš bar sat vremena šetnje dnevno, poželjno ujutru na prazan stomak mada možeš i bilo kad, takođe l karnitin u dozi od 2-3g pred aktivnost. Tako ćeš i smanjiti trigliceride i uzeti najbolji lek na svetu - vežbu.
