Prosek je 170 bpm a max je 194 bpm. Da li je to previse?
To zavisi koliko godina imas, meni je previse
Ako imas oko 25 godina to mu dodje ok, a mozda i traka gresi.
Da li je neko primetio da Strava mobile app malo brljavi kada su u pitanju brzine? Konkretno, mobilna verzija pokazuje neke vrednosti ali na grafikonu su neke totalno druge vrednosti. Evo primera:
Desktop verzija je mnogo detaljnija, mnogo cega nema na mobilnoj app a i oni stalno rade tu mobilnu verziju.
Juce mi je izgubila signal skroz pa se oporavila posle nekog vremena i prikazala rutu koju treba. Pre neki dan se blokirala skroz i stala sa radom.
To sa gubljenjem signala je pre do telefona, vec smo pricali o tome.
Najlakse je da probas da zakljucas aplikaciju u memoriji da je OS ne suspenduje.
Pitanje je sasvim ozbiljno. Kako povećati kondiciju a ne snagu i brzinu. Ja koliko god da vozim najviše povećavam izdržljivost za sprint (brziinu i snagu) a kondicija (za maraton) mi se vrlo malo povećava, skoro ništa.
Rekoh sta mislim o trkanju sa motornim vozilima, to nikako ne treba raditi nije dobro po zdravlje a ni tu trku nikako ne mozes da dobijes
Da bi ciljano povecao snagu ili izdrzljivost treba pre svega da treniras a ne da se vozikas
Za pocetak mozes da se trkas sa samim sobom, imas vec pomenutu stravu pa pusti nek ti sacuva vremena na rutama koje te zanimaju i onda svaki sledeci put mozes da pratis da li napredujes i za koliko. Ne moras da se uporedjujes sa drugima kao sto mnogi misle.
Pitanje je sasvim ozbiljno. Kako povećati kondiciju a ne snagu i brzinu. Ja koliko god da vozim najviše povećavam izdržljivost za sprint (brziinu i snagu) a kondicija (za maraton) mi se vrlo malo povećava, skoro ništa.
Pa ako se smanji snaga poveca se izdrzljivost
Da bi imao dugotrajnu izdrzljivost treba da vozis duge ture, a to ne mozes vozeci po bulevaru.
U sustini ja sam zimus radio na tome i to izgleda otprilike tako sto nakon zagrevanja vozim 4 intervala po 5minuta sa kadencom 85-90 i drzis puls 145-160 pa 3 minuta pauze bez smanjenja opterecenja i tako jedno tri nedelje, pa zatim povecas duzinu opterecenja na 6 minuta a pauzu smanjujes pa opet treniras 3 nedelje...itd
Eto to je uprosceno, i trazi disciplinu