Šta je novo?
Od:
Filteri

Ishrana, trening, fitnes (borba protiv sedenja za ljude iz IT-a)

Otprilike :) A kad ga pitas kako se tolko naduo, genericki odgovor je "od kreatina"... haha
 
Sve je to mnogo smesno, ljudi se danas pucaju svim i svacim ali tesko moze da se nadoknadi ono sto je priroda uskratila.. ;)
 
To su klinci, ovde je više tema neki zdrav život za ljude koji rade (uglavnom u 30-tim i 40-tim godinama). Naravno da se odavno više ne ložim na mišićnu masu, trbušnjake itd. Po meni neki pokazatelj spremnosti prosečnog čoveka u tim godinama bi trebalo da bude, grubo: u stanju si da istrčiš 5km (znači imaš kondiciju), možeš da uradiš 10 zbigova (nisi debeo) i možeš da izbaciš svoju kilažu iz benča (imaš snage)
 
Da li ima da se uzme kod nas bluetooth belt za grudi, da ga spojim sa telefonom i pratim otkucaje. Odn. da mi sve to lepo bude zabelezeno u Sports trackeru.
 
sajlonac je napisao(la):
Otprilike :) A kad ga pitas kako se tolko naduo, genericki odgovor je "od kreatina"... haha
Kliknite za proširenje...

Niko nista ne uzima,a svi naduveni kao hleb kad pokisne.
Metan,Testosteron,Insulin,trpaju u sebe sve i svasta.

Najjaci su mi ti napucani likovi kad hoce da probaju MMA trening,pa se umore posle minut sparinga.
Jaki su na kratko,brzo gube dah i kondiciju.Ja sam sa 65 kila u parteru zavrsavao likove od 90-100 kg.
 
Ма они су смешни, један мој друг има 106 кила исто тако надувен, рекао би може све да уради, а он на часу може само једном (и то једва) да се попне уз конопац, други пут нема шансе, само виси као шунка :)
 
A to je uzas...metan(dianabol) je najpopularniji i jedan od najjacih steroida. Povecava snagu i do 60% i ako na tome ne moze da se popne uz konopac onda nek se ubije odmah:rolleyes::D
Zato su profi sportisti na steroidima zverine, i ne mozes strejt protiv njih osim u pikadu i bilijaru...a ima i za to doping
 
Poslednja izmena:
nikolaf7 je napisao(la):
A to je uzas...metan(dianabol) je najpopularniji i jedan od najjacih steroida. Povecava snagu i do 60% i ako na tome ne moze da se popne uz konopac onda nek se ubije odmah:rolleyes::D
Zato su profi sportisti na steroidima zverine, i ne mozes strejt protiv njih osim u pikadu i bilijaru...a ima i za to doping
Kliknite za proširenje...

Strašno, a životinja diže 230kg mrtvo dizanje...
 
B-ZiGER je napisao(la):
Nisam zapazio ovu temu do danas.
Evo da podelim moje iskustvo bavim se rekreativno treningom.
Dok sam bio mladji posećivao sam teretanu, poneki sport napolju kad skupi društvo (basket-fuca).Naravno društvo se raspalo i toga više nema omatorilo se.

Da ne dužim...:)
Recimo da sam pre odokativno 2,5god bio se fino zapustio stomak,podbradak ceo fazon,posao u kanc sediš javljaš se na mob,tel i komp ispred mene po ceo dan zračenje totalno.(Trenutno ne radim ali nbt. to je druga priča :p)

Odličio sam da promenim malo i da počnem opet da vežbam. Zbog nekih zdravstvenih problema nisam odabrao da idem u teretanu nego sam odabrao ulični trening.

Zgibovi u parkiću pored kuće,propadanja,sklekovi,čučnjevi i retko trbušnjaci. I to mi je ušlo u krv i već ravno 2.5god na pola sata sat, zavisi od treninga 4xnedeljno sam napolju - Zima -20 ili +40 ne propuštam.

Da napomenem da uopšte ne pazim šta jedem i da jedem sve ama baš sve i često pijem recimo da sam vikend alkos :p
Ali ovim čestim treninzima recimo da nisam izubio nešto kg smršao sam oko 6kg ali sam telo transformisao toliko da delujem kao da bildujem.

Da moram da dam napomenu da sam pre recimo 6 meseci krenuo sa burst treningom. A to je kratka pauza znači uradim tipa zgibove široke odma idem na propadanja radim samo široka propadanja i 1min pauze pravim ne više posle uski zgibovi odma propadanja ali skroz do kraja spuštanje.

Cela poenta Burst trening je da max bude pauza 1min do 30sek ako vam je lako. Isto važi kad se rade čučnjevi i trbušnjaci kao i sklekovi to je jedan set i pauza je max 1min.Topljenje i mršavljenje zagarantovano kao i definicija.;)
Kliknite za proširenje...

Povodom skinutih "samo 6kg" imaj u vidu da je misic tezi od sala. Znaci moguce je i ostati na istoj kilazi a skinuti stomak. Ti si verovatno nabacio nesto misicne mase tako da te ne obeshrabruje ovo. Dok ne krenu da ti ustaju u autobusu i pitaju " jel musko?" dobro je :)

Ja sam u stadijumu da me samo moja "pista za komarce" frizura spasava ove situacije:) Pre tri godine sam fino smrsao vozeci bajs.Prost princip,jeo sam sve,cak i mrvicu vise ali sam svaki dan (cak i na 42° ) vozio po 50km posle posla ,subotom neku zanimljivu rutu oko 100km a nedeljom odmarao. Planiram to ponovo da pocnem ,malo da sredih ishranu i interesuje me sta od fat burnera preporucujete kako bih postigao bolje rezultate. Neke budale mi prelorucivale ECA kombo ali ja bi da smrsam a da me ne rokne srcka:) Kaze jedan ma nksta strasnk,samk zna da trne mali mozak kad prodje dejstvo...I cime zameniti hleb? Mogu bez svega,ali hleb nikako da smanjim.
 
Upravo to, misic je tezi od sala bas dosta cini mi se.
Ja sam se ugojio 6,7 kg ove zime, ali stomak sam smanjio skroz.
 
Ljudi nekada krenu da treniraju a tezina im se cak poveca malo. U svakom slucaju farmerke su najbolji pokazatelj u kom smeru ides ;)
 
@wolf ja sam probao dymaburn, ripped fuel i hydroxycut, manje vise sve je to isto (ajd ovaj ripped je najslabiji..) i bez rigorozne ishrane nema neki preteran efekat. :/ Probaj animal cuts, najvise je hvaljen...
 
Teretana nije za *******ciju. Razvoj tela trazi vreme. Nista ne moze da se postigne za mesec ili dva. Sve trazi vreme i nema nista na precac. Ja mogu da radim mrtvo dizanje sa 130-140kg jer idem godinama u teretanu i znam kako se to pravilno izvodi. Klinci i ekipa koja se u teretani ponasa kao da je oslobodila Beograd se cesto povrede, a sami treneri su skoro pa beskorisni jer vecina nema dve blage sa zivotom. Mene strah hvata kad vidim kako se ljudi krive dok rade neke trivijalne vezbe i nikoga nije briga.

Za masu treba upornost, steroidi su precica. I to precica koja vodi u propast. Steta je sto te klince nema ko da posavetuje ili ne zele da slusaju, ali pucanje steroidima je path to the dark side.
 
*** moja ekipa iz osnovne kad smo krenuli u teretanu pre 15 godina, mrsavi ko stapovi, nismo imali blage da postoji protein, amino, a tek steroidi, poneko je spominjao kreatin i dekstrozu, ali mi smo bili ubedjeni od velikih strucanjaka da je to opasna hemija. :D :D :D
Ovaj sto je drzao teretanu nas je ucio extra, na suvo sto se kaze, terao nas je da radimo pravilo koliko mozemo kg, pomagao npr kad zapne leve ruka, ona zadnja 2 ponavljanja kad se kida misic, pa terao da radimo super serije ponekad, uopste nismo pazili sta klopamo, a bili smo krupniji od 90% vrsnjaka posle godinu dana.
Mogu da zamislim u svu onu ludu pubertet snagu da smo znali sta da jedemo i sa manje cirkanje i cigara.

I ja mrzim kad vidim te nabedjenje trenere po teretanama da nece da sami pomognu ili posavetuju ove sto se vidi da jadni ne znaju.
Ja sam milion puta pomogao drugima da rade pravilnije, ono nikad ne budem napadno dosadan, nego onako kroz pricu, zezanje.
Kad vidim da neko radi vece kilaze bez pomagaca uvek kazem ako treba pomoc samo vici, sutra i meni moze zatrebati.
Mnogi to cene, sad mi ne treba ortak non stop na treninzima samnom, uvek ima neko od likova koji se tu motaju, treniraju.

Ko god moze nek izbegava teretane gde je lozana ekipa, ako znata na sta mislim, tu se slabo sta pametno moze cuti, ja ne mogu da podnesem takve price vise, a sluske mi smetaju kad radim velike kilaze, imam trip da ne disem kako treba.
 
Poslednja izmena:
nikolaf7 je napisao(la):
...ko ima dvorucni teg, ili bar samo sipku od 20kg trebao bi da proba grappling circuit - 7 serija x 8 ponavljanja pa minut pauza.
Kliknite za proširenje...

Uu ovo je odlicno, umro sam prvi put sa samo 25kg. Ramena odu prva. Videcu kako ce ici naredni.
 
Jedan od razloga sto ne idem u teretanu je zbog tih nalozenih pacijenata.Popili su ceo periodni sistem elemenata i misle da su bogom dani za sve.Sa druge strane nekako mi je dosadna teretana,vise volim bodyweight vezbe jer nemam ambicija da budem napucana svinja.Zato mi je kardio beskonacan.
 
poolmaker je napisao(la):
Kažu da su prava stvar za pikado i slične stvari beta blokatori :)
Severno-korejac Kim Jong Su je ostao bez olimpijskih medalja zbog propranolola.
www.doping-prevention.sp.tum.de/substances-and-methods/beta-blockers/beta-blockers.html
Kliknite za proširenje...

Bas sam i mislio na beta blokatore, u dokumentarcu sto sam gledao ceo filharmonijski orkestar se dopinguje sa njima:D
Bigger Stronger Faster

Nenad22 je napisao(la):
Uu ovo je odlicno, umro sam prvi put sa samo 25kg. Ramena odu prva. Videcu kako ce ici naredni.
Kliknite za proširenje...
Ja uradim prvo 2 serije samo sa sipkom od 20kg, i posle jos 2 sa 30kg. Prosle godine sam bio jaci i radio sa 40kg, morao sam gurtne da stavljam na sake jer posle par serija nisam imao vise snage u sakama da drzim teg.
 
Poslednja izmena:
cim osposobim aparat za varenje (CO2 imam, zeza me struja a nikako da ga servisiram) pravim sebi jedan bench press i klupu za trbusne, kosu :) ne bi ste verovali koliko je lepse raditi sam nego u teretani, kad imate uslova. Drugar bogatan ima onaj terminator ili kako vec, ono sto ima vise funkcija. Samo od vezbanja na tome se raskrupnjao.
 
Gladijator si hteo da kazes? Super je on ako imas mesta za njega i ako zelis da vezbas.
 
da, nikad necu zapamtiti da je gladijator .. sve vicem terminator, eliminator, rotor-stator .. :d
 
Ja pa vise imam elana kad idem u teretanu nego kada bih vezbao kuci sam... Pogotovo kada ides dugo na jedno mesto pa se upoznas s ljudima,mada ne mogu da kazem, nekad ume da smara pozdravljanje i slusanje svega i svacega :)
 
A ja slomio slušalice [emoji33] sad moram i da gledam i slušam oko sebe. Nego, super je ujutru u teretani, pre posla
 
Ja sam išao u teretanu redovno kao student da nabacim koje kilo, bio sam tad mršav ko motka. Sad će mi trebati teretana da smršam, jedva ulazim u stare pantalone. Kad god isped kompjutera nešto čitam i učim, jede mi se slatko, prestao sam da držim slatkiše po kući. Ako dođem malo na leto kod mojih na seosko fizikalisanje, trebalo bi da sve sleti.
 
Ukljucujem se tek sada u ovu temu. Unapred se izvinjavam ako je spomenuto i detaljno polemisano. Sa svog aspekta fizicku aktivnost koju preporucujem jeste plivanje. Ne vrsi nikakva dodatna opterecanja/ostecenja na zglobove, a efekat (otpor vode) ume biti identican kao pojedine vezbe u teretani. Provodim osam sati sedeci za racunarom i programirajuci i ovo mi je jedan od najboljih vidova relaksacije. Pri tome podjednako i istovremeno deluje na sve delove tela.
 
Poslednja izmena:
Verujem da vecina zna ovog coveka.
Imao sam tu cast da ga upoznam,po mnogima najbolji MMA borac svih vremena.
 
Brutalan borac,nema sta! Ali ona spodoba Choi Hong-man.....*** koliki covek!!!!!
 
Pozdrav, odlicna tema!

Ako moze pomoc/savet.

Naime napravio mi se pivski stomak. :) ali samo u donjem delu znaci ispod pupka.

Generalno ja neam problema sa kilazom, 185cm i oko 80kg.

Sta preporucujete kako da ga se resim... znam da je trcanje ok, stim sto to ne mogu dugo jer me zezaju kolena, a one najobicnije trbusnjake(jedine i koje znam) kada radim oni koliko osecam pogadjaju samo gornji deo stomaka.

Hvala!
 
Morate se prijaviti ili registrovati da odgovorite ovde.
Nazad
Vrh Dno