Naravno, ali zapao mi je u oči taj broj 29 (gornja referentna vrednost free test u "mojoj" laboratoriji), pa pomislih možda je uradio free testosteron test, umesto ukupan...🙂Zato na nalazu uvek postoje referentne vrednosti.
Naravno, ali zapao mi je u oči taj broj 29 (gornja referentna vrednost free test u "mojoj" laboratoriji), pa pomislih možda je uradio free testosteron test, umesto ukupan...🙂Zato na nalazu uvek postoje referentne vrednosti.
U Beo Labu gde sam radio ima ponuđen samo testosteron. Konkretno je bilo oko podneva, pre jela i pre treninga.Naravno, ali zapao mi je u oči taj broj 29 (gornja referentna vrednost free test u "mojoj" laboratoriji), pa pomislih možda je uradio free testosteron test, umesto ukupan...🙂
Estradiol se uzima kako bi se videlo da se aromatizuje. Naravno, nije must haveEdit:
Što se tiče ostalih hormona koji su spomenuti iznad, samo bih napomenuo jednu sitnicu pošto sam video da mnogi u teretani greše oko toga: testosteron nije oponent sa estradiolom - "ženskim hormonom", nego sa prolaktinom. Ako prolaktin poraste iz nekog razloga (npr. zbog nekih lekova), automatski će da opadne nivo testosterona. Sa druge strane, neko može da ima povišen estradiol, a da mu je testosteron isto dosta visok...
Bila je priča ovde u temi oko zglobova, hrskavica i Labrada Elasti Joint preparata kao odličnog za regeneraciju. Ima li neko iskustava sa alternativama poput Maxler Joint Flex ili NUTREND FLEXIT GOLD?
U prici sa zenom koja je fizijatar, preporucuje upotrebu hondroitin glukozamin msm suplemenata.Bila je priča ovde u temi oko zglobova, hrskavica i Labrada Elasti Joint preparata kao odličnog za regeneraciju. Ima li neko iskustava sa alternativama poput Maxler Joint Flex ili NUTREND FLEXIT GOLD?
.Suštinu si omašio. Poenta je da se podigne insulin pre treninga, da bi se taj isti insulin koristio tokom i nakon treninga, da bi se ugurale velike količine esencijalnih aminokiselina u mišićne ćelije/tkiva sa maksimalnom efikasnošću. Prosti šećeri su tu da se popuni "insulinska rupa", a ne da se nadoknadi nikakav glikogen.
Ovde se ne radi u prirodnom insulinu, već o veštačkom i to ne bilo kakvom veštačkom već brzo delujućem insulinu. Miloš uzima 45min pre i 45min posle treninga brzo delujuć insulin. U slučaju da neko trenira dvaput dnevno, onda se koristi ujutru i uveče.
1. Da li možeš da mi kažeš zbog čega se ne koristi sporo delujući insulin?
Što se tiče ovih "malih količina" šećera koje si naveo, pogrešio si. Sa 15-20gr dekstroze nećeš ništa uraditi sem iritirati pankreas bespotrebno da radi u totalno neprirodnim uslovima. A "do 80g za pro bildere" je čista besmislica. Mnogo veće količine se koriste.
2. Koliko grama glikogena tokom treninga potroši običan čovek, koliko ti, a koliko atleta kog trenira Šarčev?
3. Da li možeš da mi objasniš kako se toksičnost šećera uklapa u celu ovu priču?
Ako si pratio Šarčeva, znao bi i da su njemu glikogenske rezerve uvek pune. U proseku glikogenske rezerve skladište 750g glikogena. Miloš takođe zastupa teoriju superkompenzacije glikogenskih rezervi - da u određenim uslovima GLUT4 receptori omogućavaju da se više od 1000g glikogena skladišti. Za to on navodi sopstvenu empiriju kao dokaz.
Kada izračunaš koliko se grama hidrata, grama esencijalnih aminokiselina i jedinica insulina iskoristi oko treninga, znači moraš i negde to da uguraš. Džabe ti sve ovo, ako nisi dovoljno prokrvio, tj. oštetio mišić da bi mogao da maksimizuješ rast. Iz ovog razloga Miloš ima svoj "Giant sets" trening. Uostalom, nema smisla raditi insulinski protokol, osim ukoliko ne ciljaš da se takmičiš.
4. Koliko jedinica insulina će biti izlučeno od 15g šećera?
5. Šta ćeš da uradiš sa tih 15g?
6. Koliko grama glikogena ćeš da potrošiš tokom jednoiposatnog treninga?
7. Da li ćeš da koristiš fruktozu ili dekstrozu ili nešto treće?
8. Šta ćeš da uradiš kada ti ta dekstroza ne prođe kroz želudac dovoljno brzo (zbog osmolalnosti) i odlaže apsorpciju aminokiselina u toku treninga?
9. Ako ćeš da koristiš brz monosaharid, poput dekstroze, kako će insulin da peak-uje i koliko će biti u takvom stanju?
Ne razumeš o čemu Miloš Šarčev priča. Čuo si nešto, sklopio neku priču u glavi i misliš da si u pravu, jer si čuo informaciju od nekog ko zna nešto. Lepo ti je nemanja123 rekao da se ne koristiš argumentum ab auctoritate, ali džaba, ti si prebacio priču o činjenicama na lične napade.
Probaj da li ti u toku dana odgovara da pijuckaš velike količine šećera, možda ti bude prijao dijabetes drugog tipa. Tu je empirija odlična. Možda ti i ne bude ništa.
Zahvaljujući kojoj logici? Da li shvataš da korelacija nije kauzacija? Da li znaš TAČNO šta rade naši fudbaleri tokom dana, a šta strani? Koja "nauka"? Navedi izvore. Je l' shvataš da se nauka bazira na dokazanoj praksi većeg broja učesnika pod kontrolisanim uslovima? Opet, kakvu "nauka" ti sad spominješ?
"Svejedno, logika je jedno, a lično iskustvo drugo, ja bih ovo drugo uvek stavio ispred prvog. Nije logično ni da neki insekti lete, pa lete, jer nemaju logiku."
- okmijun
Kakvo lično iskustvo? Opiši nam parametre i metodologiju tog tvog ličnog iskustva.
Ako ti je za utehu, ne verujem ni ja da neko može ozbiljno da piše ove stvari koje ti pišeš.
Da rezimiram:
- Naši fudbaleri se vuku poslednjih 30min, znači MORA da im fali glukoze. Nije zbog X Y Z.
- Sve je zavera. Javni konsensuz je laž. Teniseri piju neki magični napitak, pa zbog toga MORA da igraju tako dugo i bez umora. Nije zbog X Y Z.
- Opet nas lažu! Nauka je laž! Hoće da nas istrebe! Sva sreća pa imate mene, da vas odgurne od ovih gnusnih laži.
- Ako se ne slažeš sa NJIMA, uništiće ti život! Hoće da uguše istinu na fakultetima!
- Mašala. Šta će nam matematika, filozofija i psihologija kada je sve toliko očigledno da mogu kroz empiriju da dokažem! Pa, avion leti... zato što leti! A zemlja se okreće zato što osećam. Osećam, dakle, okrećem se.
Ovo zašto bilderi uzimaju insulin neću ni da komentarišem. Ali me jako zanima zašto ti toliko čuvaš taj glikogen...
Čovek nije to napisao. Napisao sam ti ja na početku mog posta. Sve ti lepo piše. Pod uslovom da razumeš termine.
U kakvoj suprotnosti su? Je l' to nešto, slučajno, logično? Ili možda empirijski?!
Ovo oko potrošnje glikogena neću da komentarišem. Kupi knjigu iz biologije za osmi razred (ili u kom se već razredu uči o žlezdama) i pročitaj šta piše. Verovatno nas OPET LAŽU!
Vodiš se potpuno pogrešnim hipotezama. Inače, pošto preferiraš empiriju pored logiku, ne možeš ni da shvatiš da pitanje nije dihotome prirode. Izgleda da je po tebi lakše prokrviti mišiće nego mozak.
11. Kada se dopunjavaju glikogenske rezerve?
12. Koliko se grama glukoze u telu može skladištiti? (Napisao sam ti već)
Po tebi nas lažu "ovi sa zapada", pa su i zbog toga bolji. Sve se zasniva na lažnoj nauci. A tajna je u šećeru! ("The proof is in the pudding!")
Projektuj svoje neadekvatnosti na nekog drugog, npr. na sopstevnu refleksiju u ogledalu.
Ti si prvi počeo da pišeš kako nas lažu i počeo da skrećeš sa teme.
Odgovorio sam ti po svim tačkama, a ostavio sam ti i više numerisanih pitanja. Nadam se da ćeš odgovoriti na njih u istom formatu kako sam ti ih i postavio.
Za kraj, nemoj da se igraš sa insulinom ni u kakvom slučaju. Ni mnogo edukovaniji ljudi se ne igraju sa insulinom, sa razlogom. Lepo su ti ljudi u ovoj temi odgovorili, ali ti si sklopio neku svoju priču u glavi, koju ne možeš da objasniš, pa MORA da je tako. Ako si u mogućnosti, popričaj sa nekim doktorom, vidi šta će ti on TEK reći na ovu temu. Insulin je ozbiljan "škola" za sebe, koju mnogi bilderi čak i posle 20+ godina iskustva nisu savladali i sa kojom ne žele uopšte da se igraju.
Isti problem imam, doduse radio sam magnentnu i imam problem sa l5s1 prsljenom vec 5 god unazad.Sumnjam na išijas, patim se već nekoliko meseci, ali nisam išao kod lekara, već preko neta dijagnostikujem
Uglavnom se vodim savetima da isključivo vežbe rešavaju, da li bi goveđi želatin pomogao ili neki drugi suplement?
Za 1% nas ovde sigurno treba lekarska pomoć i suplementacija, ali za ostalih 99% smislena, fokusirana, redovna fizička aktivnost, ne šetnjica od 10k koraka kao da imamo telo od 80 godina, rešava sve što tipično kači 40+.Sumnjam na išijas, patim se već nekoliko meseci, ali nisam išao kod lekara, već preko neta dijagnostikujem
Uglavnom se vodim savetima da isključivo vežbe rešavaju, da li bi goveđi želatin pomogao ili neki drugi suplement?
hahahahha a braca Kinezi koji se unistavaju od soje , ne deluje mi da imaju problem sa kvalitetom semenaima negde gde je neki lik pricao o tome sta bi se desilo kad bismo pojeli fazon nekoliko kg zecetine i uneli nenormaln broj proteiana, fazon rezultat je na kraju umro bi
tako da sve umereno i nema opsasnosti
Kod biljnog proteina uglavnom ili ide soja ili ide mix jer samo par biljaka ima sve aminokiseline. Najčešće se koristi soja.
Nor soja se dodaje u mesni narezak da bi mogli na etiketi da napišu da narezak ima protein 😅
Najveci tj najbrži benefit kod muškaraca su vlakna jer ih bas malo unosimo sto se zdravlja tiče.
Brat Si i braća nam Kinezi, uz soju unose i druge začine i sastojke, koji taj estrogen smiruju.
Uzeti nešto iz tudje kuhinje, samo deo, i misliti da će to tako radi, eto samo od sebe, pogrešno je.
Tipičan zapadni mehanicistički način razmišljanja, bez sagledavanja celine.
Dakle, njihova kuhinja je tako odradjena da taj estrogen ne šteti.
Uzgred, a i najbitnije, soja se u Kini najčešće jede UKISELJENA iliti fermentirana
pa estrogena i nema više...
A možda i najbitnije, je to što je celoj Kineskoj vlasteli, poslednjih 5000 godina
zapravo i odgovarao možda narod sa spuštenim testosteronom?
ko zna kineze zna dobro o čemu pričam...
recimo za razliku od severnjačke ishrane prebogate mastima, kupusnjačama, i omega-3 koja diže test u nebesa?
Sve mahunarke spuštaju testosteron, al je soja prvak, zato je naš narod jeo red pasulja, red kuvanog kupusa, i tako ceo život, na selu.
Jer kuvani kupus, DIŽE testosteron...
Uzgred, taj unos belančevina dosta zavisi i od krvne grupe, ako si A, možeš jesti biljnih belančevina dosta,
al ako si recimo B, možeš jesti životinjskih do mile volje!
B je nastala na planinama Pamira, Nepala, Tibeta...i samo je životinjske belančevine i imala.
Za 1% nas ovde sigurno treba lekarska pomoć i suplementacija, ali za ostalih 99% smislena, fokusirana, redovna fizička aktivnost, ne šetnjica od 10k koraka kao da imamo telo od 80 godina, rešava sve što tipično kači 40+.
Bez obzira na jednostavno, najčešće besplatno i svima dostupno dugoročno rešenje, ništa se neće promeniti. Većina je prezauzeta da pronađe 90 minuta nedeljno.
Vidi koliko treba da se pojede kg na dnevnom nivou biljaka da bi se podigao i spustio test.. Tj da bi se sa sigurnošću kaze da je uticalo.
Veći uticaj ima što pogledaš neki film nego ta minimalna količina koju uneseš ponekada tipa za vreme posta
![]()
Researchers Discover Movies Affect Hormones
A trip to the movies might leave you more than just entertained; research shows movies affect hormones and other physiological functions.www.macabido.com
Sunce, trening, upoznavanje novih ljudi.. Sve ono što ljudi inače ne rade u 21 veku
Pogledajte prilog 431407
@okmijun , a ako si AB?
Ja sam na sebi testirao i IF, i biljke (40d) i meso, najviše mi prija dobra govedina.
Nego, za soju sam čitao da taj estrogen nema nekog uticaja na naše hormone, tj. da to tako ne funkcioniše, kao ni sa holesterolom, niti kiselim namirnicama. Sve više ljudi oko mene jede vegansku hranu, a ne vidim da im nešto fali. Ja sam izdržao 40 dana ovaj poslednji post, ali čim sam počeo po rozbratni skinuo sam 2kg i 2% masti. I dalje sam na tom nivou, iako jedem i treniram isto kao pre posta. Biljni šok dobro došao.
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Napomena: this_feature_currently_requires_accessing_site_using_safari