frrka
Čuven
- Učlanjen(a)
- 17.09.2005
- Poruke
- 2,854
- Poena
- 565
Fokus na ishranu najvise.Znam, imao sam par x skidanje kg kao mladji, a sada sam statican, i dobro veceram
109kg, 37 god, koraka samo po stanu, retko se negde ide peske.
Aktivan 4 meseca ne ,ranije gym, i tada odrzavam kilazu (eventualno skinem 2-3kg godisnje)...
Suplementacija ne po principu da skida masti vec da hrani telo!
Bolje da uzmes neki kvalitetan komplex vit i minerala za muskarce nego bilo koji sagorevac ili blokator apetita..
Volja i energija za treningom dolazi iz ishrane..
Pogotovo posle 35god