^^ Dobro, nemoj da si ekstreman
Gotovo svi problemi koje ljudi navode, nastaju usled nekontorlisanog trčanja.
Bez zagrevanja, bez istezanja, bez rolera, bez plana treninga, bez poznavanja svojih zona, bez recovery treninga...
Jedan od razloga zašto smo otvorili ovu temu je da razmenimo iskustva i da nešto naučimo. Na tuđim greškama i tuđim troškovima
U prvoj poruci sam napisao da trčim u klubu. Ko poštuje program i prati instrukcije trenera, sporije napreduje, ali verovatnoća povrede se smanjuje. Kada sam ja ušao u klub, imali smo jednu grupu, svaki trening su se međusobno trkali. Trener mlad, neiskusan, čak ih ni ne opomene. Prve 10km trke, svi ispod 50 minuta, prvi polumaratoni (ko je stigao do toga), svi neka nerealna vremena... 5 meseci kasnije, grupa se dezintegrisala. U trčanju ostalo nekoliko ljudi. Većina je odustala zbog povreda. Totalni fijasko, klub ostao bez 30+ članarina i bez grupe najbržih trkača.
Ja sada radim sa istim trenerom, ali ima nekoliko sezona iza sebe, večeras je trčao sa nama, sve vreme nas je nekom pričom držao na okupu. Evo gledam, pace 6.20. Da nije izašao sa nama, trčali bismo u rasponu od ispod 5, pa do 6.30.
Sve, ne samo sport, bukvalno sve, u čemu preterujemo, nije dobro.
Trenutno je hit, ko god je istrčao 2-3-4 polumaratona, ide na maraton. Neki su spremni, ali većina ide preko 5h, dušu ispuste i onda duuug oporavak.