Bobajakuda
Slavan
- Učlanjen(a)
- 15.09.2013
- Poruke
- 2,263
- Poena
- 240
Hvala na pomoci. Nasao sam pa ako nekome bude trebalo mogu da mu posaljem na pm ili da okacim ovde zip.My bad. Previdoh da trazis tablice.
Poslednja izmena:
Hvala na pomoci. Nasao sam pa ako nekome bude trebalo mogu da mu posaljem na pm ili da okacim ovde zip.My bad. Previdoh da trazis tablice.
Ne treba ti nikakav program. Ja sam prošle godine istrčao prvi polumaraton. Spremao sam se oko 3 meseca. S tim što sam ja mogao u početku da istrčim nekih 10ak km za jedan trening. Trčao sam pre toga s vremena na vreme, preko leta doduše, a kad sam počeo da se spremam nisam sigurno trčao 2 meseca, a i imao sam 107kg u to vreme (danas 84.5 [emoji16])Da li neko ima program za pripremu polumaratona, za 4 meseca? Ali da je pocetnicki, a ne prve sedmice da ocekuju da trcim 7-8km i tako 3 puta te sedmice. Vise da je orijentisan kao trci toliko i toliko dugo (vremenski) tim i tim tempom (zona pulsa) ili da je malo realniji za pocetnike (bar u pocetku).
Da li neko ima program za pripremu polumaratona, za 4 meseca? Ali da je pocetnicki, a ne prve sedmice da ocekuju da trcim 7-8km i tako 3 puta te sedmice. Vise da je orijentisan kao trci toliko i toliko dugo (vremenski) tim i tim tempom (zona pulsa) ili da je malo realniji za pocetnike (bar u pocetku).
Je l' postoje kod nas na tržištu neke klupice za vežbanje koje mogu lako da se skroz sklope radi odlaganja?
Imam neku Energetics koja je OK ali naružuje prostor kada se ne koristi pa sam mislio da pređem na neku koja može da se odloži uz zid recimo.
Svaka preporuka dobrodošla.
Koliki je tu rok trajanja? Stvarno ne znam, jel moze to da stoji tako? Uvek sam bio skeptik ali nisam se setio da proverim.Danas mi stigao paket, 27e ukupno za 198 belanca, nije loše.
Generalno ishrana mi se bazira na proteinima i mastima, ponesto ugljenih hidrata i povrce.
Tolike pare dati za belanca i cekati porudzbinu a za iste pare bukvalno kupis sveza domaca jaja bez ikakvih problema. Mozda je tebi tako lakse, kapiram ali daleko od toga da si prosao nesto povoljno. Ja bih uvek pre kupio sveza domaca jaja nego to.
Tapatalk from Poco loco
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Napomena: this_feature_currently_requires_accessing_site_using_safari