Benchmark biciklistička sekcija

[PJ]

Koliki vam je puls pri nekoj vecoj uzbrdici? imao sam jednu baš dobru uzbrdicu i kad sam bacio pogled, puls 176. Nisam utreniran baš. vozim bajs tek mesec dva, prosek 1-2 nedeljno i to do 15ak km uglavnom, nekad to bude malo više od 20, takoreći početnik.

Nemaš mnogo koristi od naših pulseva, jer na isti utiče preveliki broj promenljivih.

Pored samog broja otkucaja, važno je i koliko dugo možeš da održiš performanse na tom pulsu i kada staneš, koliko vremena je potrebno da se taj puls vrati u normalu.

Spojler

Evo dva screenshota, od pre neki dan, 30 minuta, Z2, dva čoveka, trče jedan pored drugog, identična brzina, jedan sve vreme priča, drugi je pričao sve zajedno maks 2 minuta.



Subjektivni osećaj, ovaj što je manje pričao je smatrao da zagazio u gornju Z3 (a nije, već je tih 1.21 prebacio za 1-2bpm u Z3)
Ovaj što je više pričao je znao da je sve vreme u donjoj Z2. I jeste bio.

Pored toga što su im zone smaknute za skoro celu jednu zonu, Interesantno je i da ovaj sa nižim pulsom, 5 godina stariji, ima i nizu granicu Z5, ali može da trpi 180+ duže od 10 minuta, što mu je way out of any zone, a zone su mu određene spram merenog LT2 (spirometrija, nije iz krvi).

Ovaj sa višim pulsom, takodje ima zone određene na osnovu merenog LT2 (spirometrija, nije iz krvi), ali na 175 je pržen nakon 3-4 minuta, na 180+ pada u nesvest.

Jedan od te dvojice sam ja, nije bitno koji 😂

A ovaj sa nižim pulsom je već pominjan u ovoj temi, onaj post sa zdrobljenim zadnjim točkom bicikla.