Šta je novo?
Od:
Filteri

Trčanje kao hobi/rekreacija/sport/izgovor za putovanja

radulle je napisao(la):
Nemoj trejl patikama po asfaltu sem ako ne zelis namerno da ih unistis. Realno za sve trailove u okolini Beograda, a to su Kosutnjak, Avala, Kosmaj, Fruska gora mozes da guras univerzalnijim patikama za asfalt ako nema previse blata. Pod univerzalnijim patikama mislim na sve sto nije nestabilno/predebelo i ima posten djon, na primer Nike Pegasus, Mizuno WaveRider, Salomon Sonic. Jedino gde vidim da je zaista potrebna namenska trail patika jesu tehnicki zahtevnije staze gde ima dosta skrivenog kamenja/stena, blata ili sipara, Durmitor je dobar primer.

Ako ces da trcis GoraTex je za izbegavanje sem zimi, ostatak godine ce toliko da ti se uznoji noga da je gore nego da si ugazio u baru sa normalnim patikama.
Kliknite za proširenje...
radulle je napisao(la):
Nemoj trejl patikama po asfaltu sem ako ne zelis namerno da ih unistis. Realno za sve trailove u okolini Beograda, a to su Kosutnjak, Avala, Kosmaj, Fruska gora mozes da guras univerzalnijim patikama za asfalt ako nema previse blata. Pod univerzalnijim patikama mislim na sve sto nije nestabilno/predebelo i ima posten djon, na primer Nike Pegasus, Mizuno WaveRider, Salomon Sonic. Jedino gde vidim da je zaista potrebna namenska trail patika jesu tehnicki zahtevnije staze gde ima dosta skrivenog kamenja/stena, blata ili sipara, Durmitor je dobar primer.

Ako ces da trcis GoraTex je za izbegavanje sem zimi, ostatak godine ce toliko da ti se uznoji noga da je gore nego da si ugazio u baru sa normalnim patikama.
Kliknite za proširenje...
Ok, retko trčim po asfaltu ali šetam dosta. Kakve su za stazu od šljake? Na šljaci (Ada) trčim mnogo češće.
 
Ne treba ti trejl patika po ravnom, čak ni u prirodi.

GTX takođe pitanje, ja sam uzeo Brooks Ghost 15 GTX, pa se ispostavilo da ih baš retko nosim, prevuće je.
 
Mislim da ti je nesto najuniverzalnije, a i moze se naci veoma povoljno Nike Pegasus 40. Bitna stvar kad uzimas patike za trcanje jeste da budu pola broja vece. Znaci da imaju slobodno skoro debljinu palca napred.
 
nidza je napisao(la):
Ne treba ti trejl patika po ravnom, čak ni u prirodi.

GTX takođe pitanje, ja sam uzeo Brooks Ghost 15 GTX, pa se ispostavilo da ih baš retko nosim, prevuće je.
Kliknite za proširenje...
Imam ja Reebok energen tech plus, njih koristim za šetnju i trčanje ali kad padne kiša budu mi mokre noge. Nosim ortopedske uloške i kupujem patike za trčanje i zbog podrške svodu stopala i zbog bolje amortizacije.
 
Kada zahladi, treba se obući kao da je za 10 stepeni toplije.

Primer, ako je napolju 10 stepena, vi se obucite kao da je 20, znači šorc i majica, bar ja kada sam trčao.

Ne volim previše da se obučem jer kada preteram sa oblačenjem, znojim se i stvara mi nelagodu.
 
radulle je napisao(la):
Stapovi koliko pomazu toliko i odmazu. Rekao bih da imaju smisla samo za ultra-trail sa dosta uspona i vertikalne kilometre. Sad za vikend na Povlenu, od stotinjak trkaca na velikoj stazi samo ih je par nosilo stapove (zvanicno 30km/1200mnm). One sto zavrse na postolju nisam bas vidjao sa stapovima.
Kliknite za proširenje...
Koju stazu si trčao na povlenu,nožda smo se i videli 😃
radulle je napisao(la):
Nemoj trejl patikama po asfaltu sem ako ne zelis namerno da ih unistis. Realno za sve trailove u okolini Beograda, a to su Kosutnjak, Avala, Kosmaj, Fruska gora mozes da guras univerzalnijim patikama za asfalt ako nema previse blata. Pod univerzalnijim patikama mislim na sve sto nije nestabilno/predebelo i ima posten djon, na primer Nike Pegasus, Mizuno WaveRider, Salomon Sonic. Jedino gde vidim da je zaista potrebna namenska trail patika jesu tehnicki zahtevnije staze gde ima dosta skrivenog kamenja/stena, blata ili sipara, Durmitor je dobar primer.

Ako ces da trcis GoraTex je za izbegavanje sem zimi, ostatak godine ce toliko da ti se uznoji noga da je gore nego da si ugazio u baru sa normalnim patikama.
Kliknite za proširenje...
Ne bih se složio da za trčanje po prirodi koristi obične patike već one koje su za to i namenjene.Ja razliku pravim samo u zavisnosti od podloge,za zemljani teren kada je suv koristim patike sa manjim kramponima,za blato i sipar tj kamenje koristim patike sa većim kramponima.Imam 4 para bar dvoje patika ponesem kad idem na trku ili nepoznat teren pa izaberem na licu mesta šta ću nositi.
 
Poslednja izmena:
ivoludilo je napisao(la):
Koju stazu si trčao na povlenu,nožda smo se i videli 😃
Kliknite za proširenje...
Idem na velike na VTL i TTLS zbog bodova, a i dobra je priprema za ultre. Skoro sam sa Pegasusom izgurao ultru Stolove 65km/3300mnm i noge su mi bile dosta odmornije na kraju nego da sam isao sa full trail patikom. Doduse morao sam da budem dosta pazljiviji na tehnickim delovima, ali ne jurim postolja tako da nije ni bitno. Problem je sto vec imam sest pari patika za asfalt, zena bi me ubila da dodam jos toliko za trai :D
 
Ja koristim 4 para za Trail,2 para za asfalt,plus za planinarenje i biciklu takođe trail patike.Kad bi sa patikama za asfalt trčao Trail verovatno bih poginuo negde ili nešto slomio obzirom da i sam znaš da su staze uglavnom strme i kamenite.Ja inače trčim srednje i kratke i naravno trčim za podijum ne volim da gledam sa vratom iskrivljenim na gore već samo obrnuto 😁😄
Naravno može se i sa patikama za odbojku izgurati Pirin Olimp i sl samo nije baš preporučljivo 😁
 
Što se tiče žene imaš dva rešenja da ih dobro kriješ ili da kao ja kupuješ patike iste boje pa tako teže provali da imaš nove,samo kažeš to su one što u njima stalno trčim 🤣
 
Ili, kao ja, da lupis sakom o sto i zahtevas da u svaki cipelarnik u stanu stavis po jedan par svoje obuce 🙃
 
Ha ha ,ja sam proteran na jednu policu ostatak držim po kutijama ispod kreveta i na drugim mestima gde ne dopire svetlo 😄
 
Ima li neko iskustva sa Rain rdy otpornošću na vodu i kišu? Znam da je slabija i prozračnija od gore tex-a. Da li može da izdrži pljusak a da noge ostanu suve?
 
Moze li savet gde(prodavnica, preprodavci) mogu kupiti jeftino ranac, carape i neki sorc za trail?
 
Kupio sam Adidas Supernova GTX 3 m, platio 7500din. Prvi utisci su da su udobnost i amortizacija fantastični. Odlično se uklapaju sa ortopedskim ulošcima, čak možda i bolje nego sa ovim koje je proizvođač stavio.
 
Je l' plivao neko danas u Zemunu?
 
Nije mi delovalo da je bilo bas tako strasno. Ja sam pratio Ironman 70.3 na Adi Ciganliji. Imao sam utisak da je za trcanje sasvim ok vreme, ali sam siguran da se na bajsu nisu dobro proveli.
 
Ne znam kako se desilo da mi raspored za subotu bude 22km (trčao 3 kruga oko Ade.... 23.5km), a da ne odem na zemunsku polutku. Stvarno sam mogao te intervale da odradim i na zvaničnoj stazi. U svakom slučaju, ovi moji što su išli, većina je oborila Personal Best. Medalja me je oduševila, pojas za spašavanje, kao da su znali da će da bude potop 😄

Screenshot_20240916-171500_Viber.jpg

Na Ironmanu je bilo nekoliko poznanika, na bajsu ih je razvalio vetar, rezultati su svima bili u drugom planu, jer je vreme bilo katastrofa. Svi su bili sporiji od onoga što je bio plan kada su se prijavljivali.
 
Vreme uzas, trcao sam dan ranije Bukovacki maraton, pet sati po kisi i vetru, ajde kroz sumu pa smo jos nekako bili zasticeni, al' kad sam izasao na deonicu izmedju Grgetega i Krušedola gde je brisani prostor, po njivama nisam mogao da se ugrejem narednih par kilometara po sumi. Odusevili su me da su na jednoj od kontrolnih tacaka pripremili vruc caj :D Na kraju zasluzeni index šiš ċevap u zapecenom somunu natopljenom najfinijom mocom kod Braleta :D

Iznenadilo me je da je i pored silne kise bilo trcljivo, zemlja je bas bila zedna nakon visemesecne suse. Naravno bilo je masa blata, ali samo na par delova bio pravi svinjac, ocekivao sam mnogo gore. Ni blizu kako ume da bude na Sidskom maratonu :D
 
Kakvo je ovo vreme za pocetnika u trcanju?
Pre ovoga sam imao nekih 10ak trcanja, zatim sam pre 7 dana trcao polumaraton. Danas radio ceo dan i setao popodne po gradu par km. Pre ovih 10km sam trcao do stadiona od kuce 1,5km sa pace-om 05:11. IMG_1977.jpeg
 

Prilozi

  • IMG_1978.png
    IMG_1978.png
    184.8 KB · Pregleda: 13
Nisi ti više početnik ako si istrčao polumaraton. Super je ovo, samo cepaj.
 
Performanse su tu bitne. Ako nemaš problem da nosiš tih 89kg, šta te briga.
 
Pokušaj da skratiš korak.

Po cenu da trčiš sporije, skrati korak, a onda postepeno povećaj broj koraka.
 
PJ je napisao(la):
Pokušaj da skratiš korak.

Po cenu da trčiš sporije, skrati korak, a onda postepeno povećaj broj koraka.
Kliknite za proširenje...
Baš tako. Mora da skrati i ubrza korake inače će da se povredi. Mislim, ništa strašno ne mora da se desi ali može vrlo brzo da se javi bol u kuku ili kolenu. Još sa tom težinom...
 
Meni, izgleda, ove godine prijaju trke na kojima može i da se pliva. Kao i u Novom Sadu u martu, i u Zemunu sam trčao iznad svojih najboljih očekivanja (dokaz da je vodeno hlađenje bolje od vazdušnog). Jedino što sam u nedelju trčao frtaljmaraton, za razliku od polutke u Novom Sadu. U subotu je polumaraton u Rumi, a dva polumaratona u 6 dana bi bilo previše.
Pre dve godine se trčalo na keju i bilo je praktično sve ravno. Nova staza mi je delovala kao polumaraton na Beogradskom "u malom". Jedino fali most na Adi i što je poslednjih 200m nizbrdo.
Vreme je bilo katastrofa, ali svima je bilo isto. Noge su bile mokre, praktično već posle zagrevanja. Bare sam izbegavao koliko sam mogao, ali to nije imalo efekta. Vetar mi nije preterano smetao, osim kad se ide uzbrdo. Nezgodno je i što se dosta trči po kaldrmi i što se na jednoj pošteno dugoj nizbrdici trči baš pokaldrmi. Srećom, nije bilo klizanja u Glicerin GTS 20-kama.
Na kraju, bili smo svi mokri do gaća. Huavei je izmerio 10,74km (staza je bila duža - polumaraton je bio 21,5km) i 49:05 (49:02 zvanično) i 13. mesto. Nije bilo mnogo dobrih trkača, pa je plasman nerealan u odnosu na istrčano vreme (u Kuli sam na 10km sa sličnim tempom jedva upao među prvih 100).
Interesantan mi je bio pokušaj jednog momka i jedne devojke da kod hotela Jugoslavija skrate stazu. Nisu znali da je u parku bio čekpoint. Pa su oboje popili diksvalifikaciju.
Na šta su pojedinci spremni, samo da bi se ogrebali za medalju. Stvarno mi nije jasno.
 
Poslednja izmena:
djordjer90 je napisao(la):
Kakvo je ovo vreme za pocetnika u trcanju?
Pre ovoga sam imao nekih 10ak trcanja, zatim sam pre 7 dana trcao polumaraton. Danas radio ceo dan i setao popodne po gradu par km. Pre ovih 10km sam trcao do stadiona od kuce 1,5km sa pace-om 05:11. Pogledajte prilog 458386
Kliknite za proširenje...
ovaj mene zaje*ava malo 😂


"mucim" se vec 10 meseci, treniram svaki dan ono sto Garmin kaze, najvise sam istrcao 8.08km sa pace-om od 8:26 :D doduse davno bilo, sad bi verovatno bilo ispod 7 ali opet.

pocetnik kazes :D
 
pa nismo svi isti :)
 
psychofedex je napisao(la):
ovaj mene zaje*ava malo 😂


"mucim" se vec 10 meseci, treniram svaki dan ono sto Garmin kaze, najvise sam istrcao 8.08km sa pace-om od 8:26 :D doduse davno bilo, sad bi verovatno bilo ispod 7 ali opet.

pocetnik kazes :D
Kliknite za proširenje...
Prestani da slušaš Garmina i nađi stvarnog/pravog trenera. Onda možda nešto i postigneš. Ovako nećeš postići ništa i samo rizikuješ da se rasformiraš još više.
 
  • Like
Reagovanja: PJ
Morate se prijaviti ili registrovati da odgovorite ovde.
Nazad
Vrh Dno