Plivanje je super. Radi istezanja i radi vežbe za jačanje gluteusa. Imaš na you tube, videćeš i sam koje ti odgovaraju. Ovo ti kažem kao neko ko je operisao L4 pršljen. Imao sam problem na L4/L5 i S1, bol je išao u levu nogu. Mučio sam se dve godine sa raznim terapijama...