Crni je rekao sustinu, pa se stvari svode oko toga da covek sebi prilagodi sliku (i polozaj tela) koji mu u dugom vremenskom periodu, nece doneti zdravsvene probleme vezane za neposredno koriscenje racunara.
Ljude koje ja poznajem, a imaju ozbiljne zdravstvene probleme koji su posledica koriscenja racunara, imaju muku uglavnom sa rukama (zbog ponavljanja pokreta koji opterecuju sitne misice i ligamente ruke)
"Zracenje" bih iskljucio kao bitan parametar, jer je tesko merljiv njegov efekat (zato sto su uredjaji razliciti, a i organizmi na kojima bi se taj efekat merio).
Neposrednije posledice koje se ticu ociju su najcesce vezane za zamor ociju (koji moze da izazove glavobolju), sto se moze resiti na nekoliko nacina, preventivom i lecenjem. Preventiva je bolja, a ona podrazumeva da sliku podesimo tako da mozemo dugo da buljimo u ekran. U praksi to znaci da ne smemo da slici dizemo previse kontrast i osvetljenje (sto ljudi najcesce rade), niti je zgodno gledati u sliku koja ima manje od npr. 75Hz osvezavanje (jer to moze da dovede do zamora ociju, glavobolje, razdrazenosti....). Prava stvar je iskoristiti neki monitor test (npr. nokia monitor test) i podesiti sliku da se na testu vide svi nivoi sivog,a da pri tome bela bude taman tol`ko bela da ne sljasti. Oni koji primarno koriste programe tipa word, excell gde dominira bela boja mogu i za nijansu da smanje kontrast (tako je kod mene). Udaljenost ociju od ekrana ne bi smela da bude manja od 60ak cm.
Do skoro se smatralo da polozaj ociju treba da bude u liniji centra ekrana (odnosno da gornja maska monitora bude iznad oko 15ak cm od zamisljene linije koja dodiruje teme glave), medjutim postoji preporuka da je zgodnije da oci gledaju nesto nize, tako da linija ociju bude u liniji gornje ivice ekrana. Malo preterana primena tog pravila se moze videti kod monitora sudnice u Hagu, ali bi otprilike to tako trebalo da bude (jer je manji yamor ocniju).
U svakm slucaju odrzavanje istog polozaja tela ili istih pokreta duze od 20-30 minuta, je podloga za dobijanje ozbiljnih problema, pa svakako treba primenjivati preporuke da se najduze sat vremena radi na racunaru, a da se zatim covek malo protegne. Kome je stalo da mu desktop ima ergonomsku boju, pa da i na njemu odmori oci - preporucujem boje koje imaju stonoteniski stolovi.
Ovo sve podrazumeva da covek poseduje blisko savren monitor. Na zalost to je retko slucaj, pa ako nam smeta neostrina monitora logicno je da to moramo prvo da ispravimo (zamenom monitora).
Takodje, vrlo je bitno da covek ne gleda u monitor u previse mracnoj ili svetloj sobi. U oba slucaja bespotrebno zamara oci.
Oni koji primarno upotrebljavaju tastaturu, treba da imaju u vidu da je najbolji polozaj, onaj kada im je visina stolice (odnosno mesta na kojoj je tastatura) takva da im daje ugao od oko 90stepeni izmedju podlaktice i nadlaktice, kada su im ruke na tastaturi. Iako vrlo retko to ljudi primenjuju, puno bi manje mogli da se umaraju samo ako dodaju neko postolje koji bi im malo odiglo stopala, i time sprecilo bolove u kicmi i listovima.
Igranje 3D igara u dugim vremenskim periodima (npr. +5 sati) moze da dovede do poremecaja centra za ravnotezu i ono sto je sa njim povezanio (npr. indukovanje epilepticnog napada, kod onih koji imaju epilepsiju), mada postoji prilicna prilagodljivost coveka u kod ovoga. Neko dobije nagon za povracanjem nakon sto prvi put pocne sumanuto da se igra, (a posle mesec dana mu se to nece desiti ni nakon 8 sati). Ovo sa 3D-om bih uporedio sa cokoladom, koncentrovano je pa ga je potrebno mnogo manje nego onoga sto ima prirodni secer. Ako se pretera, moze da napravi problem. A ima i onih koji su se tako prilagodili da ce dobiti problem ako budu liseni toga (jer u neku ruku ima dejstvo slicno dejstvu droge [nekako utice na mentalne funkcije])
