»RSS Benchmark sajt

      Strana 8 od 340 PrvaPrva ... 4567891011121858108 ... PoslednjaPoslednja
      Prikazani rezultati od 106 do 120 od ukupno 5100

      Tema: Ishrana, trening, fitnes (borba protiv sedenja za ljude iz IT-a)

      1. #106
        Member Avatar korisnika Dzekson
        Na forumu od
        Apr 2013
        Poruka
        1.339
        Ima medju alternativnom medicinom dosta verovanja da bazna hrana moze podosta da suzbije sirenje malignih oboljenja, sto cak i nauka delimicno potvrdjuje.

        elem, morao bi da kupim bolju vijacu, sa gumenim crevom. neka preporuka gde sta kako .. ? ima li u nekom sport shopu u beogradu, cukarica eventualno .. ? previse mi snage oduzme ova koju imam, neka old skul vijaca, iako je tezak kanap u pitanju, nema brzinu kao gumeni

      2. #107
        Member Avatar korisnika [SAJ]ber Kurajber
        Na forumu od
        Apr 2004
        Lokacija
        BGD, Zarkovo
        Poruka
        15.490
      3. Moja mašina
        • CPU: Ryzen 1700 @3.9GHz - Noctua NH-D15 SE
        • MoBo: Asrock x370 Killer SLI
        • RAM: 4x8GB G-skill Trident Z 3200MHz cl14 @3066 cl14
        • VGA: Asus Strix 1080TI OC
        • MON: 40" Samsung LE40C530
        • HDD: Samsung Evo 850 M.2 500GB, Samsung F3 1TB, Samsung F4 2TB
        • Case: Corsair 600T, Seasonic 760XP2
        • SND: Logitech G51 / Sennheiser HD 515
        • OS: Win 10 64bit
        • LAP: Asus E403N
        • TV: Samsung LE40C530, 49" Grundig VLE6621, Samsung 55NU7402
        • INET: Kablovska
        • Ostalo: G15, MX518.
      4. Ja imam neku gumenu, ne ide mi uopste s njom. Nema tezinu, moracu da je zamenim.

      5. #108
        Member Avatar korisnika marko_ns
        Na forumu od
        Feb 2012
        Poruka
        3.478
      6. Moja mašina
        • CPU: Intel Core i5-760 4.0Ghz / Mega Shadow Deluxe + Be Quiet! Fan Silent Wings Pure USC 120mm
        • MoBo: Asus P7P55D-E Evo
        • RAM: Kingston HyperX DDR3 2x8GB 1600MHz / OC 1800Mhz
        • VGA: Gigabyte Windforce OC GTX1060 6GB
        • MON: Samsung SA550
        • HDD: OCZ Vertex 2 60GB / Samsung 840 EVO 250GB / Samsung F4 2TB / WD Green WD30EZRX 3TB / WD Green WD30
        • OPT: Samsung DVD-RW
        • Case: Corsair Graphite Series 600T Black
        • SND: X-fi Xtreme Music / Logitech Z-5500
        • OS: Windows 7 Ultimate 64bit SP1
        • TV: LG 55UB850V
        • INET: Kablovska
      7. Nemoj samo onu Adidas što prodaju za oko 2,5 soma, ništa ne valja.

      8. #109
        Member Avatar korisnika [SAJ]ber Kurajber
        Na forumu od
        Apr 2004
        Lokacija
        BGD, Zarkovo
        Poruka
        15.490
      9. Moja mašina
        • CPU: Ryzen 1700 @3.9GHz - Noctua NH-D15 SE
        • MoBo: Asrock x370 Killer SLI
        • RAM: 4x8GB G-skill Trident Z 3200MHz cl14 @3066 cl14
        • VGA: Asus Strix 1080TI OC
        • MON: 40" Samsung LE40C530
        • HDD: Samsung Evo 850 M.2 500GB, Samsung F3 1TB, Samsung F4 2TB
        • Case: Corsair 600T, Seasonic 760XP2
        • SND: Logitech G51 / Sennheiser HD 515
        • OS: Win 10 64bit
        • LAP: Asus E403N
        • TV: Samsung LE40C530, 49" Grundig VLE6621, Samsung 55NU7402
        • INET: Kablovska
        • Ostalo: G15, MX518.
      10. Ja smem da se kladim da je dzeksonova vijaca jos i najbolja nego on hoce da vijaca radi sama.
        Daj meni tu, ja cu rado s njom da se namucim nego da isprobavam kupujuci gomilu drugih.
        Onome kome ima svrhe objasnjavati, nema potrebe. Onome kome ima potrebe objasnjavati, nema svrhe jer su ograniceni - "Ja"

      11. #110
        Member Avatar korisnika masamunea
        Na forumu od
        Sep 2006
        Poruka
        2.736
        Citat Citiram korisnika: Dzekson Pogledaj poruku
        Ima medju alternativnom medicinom dosta verovanja da bazna hrana moze podosta da suzbije sirenje malignih oboljenja, sto cak i nauka delimicno potvrdjuje.

        elem, morao bi da kupim bolju vijacu, sa gumenim crevom. neka preporuka gde sta kako .. ? ima li u nekom sport shopu u beogradu, cukarica eventualno .. ? previse mi snage oduzme ova koju imam, neka old skul vijaca, iako je tezak kanap u pitanju, nema brzinu kao gumeni
        Ja sam uzeo na banovom brdu u pozeskoj, radnja u blizini meka. Prodaju bajseve I fitnes opremu. 190dinara, silikonska najobicnija.

      12. #111
        Member Avatar korisnika Nenad22
        Na forumu od
        Dec 2002
        Lokacija
        Novi Sad
        Poruka
        788
      13. Moja mašina
        • CPU: Intel Q9400
        • MoBo: Ga P31-DS3L
        • RAM: 2x2GB Kingston@800Mhz
        • VGA: Palit 8800GT@700/1750/2000 (CoolViva Z1 + CM 80mm)
        • MON: BenQ G2420HD
        • HDD: Maxtor 200GB + WD 640GB
        • OPT: Lg Combo
        • Case: Centurion 534+/LC 6550 V2
        • SND: Toneport UX1-Sb live, Denon PMA-560@Canton Ergo 21DC+Canton plus c subwoofer & Teufel Aureol Real
        • OS: Windows 7 64bit
        • LAP: MacBook Pro (Retina, 13-inch, Early 2015)
        • TV: Panasonic ST50 50"
        • INET: Kablovska
      14. Evo mog plana vezbanja uz IT posao . Pored 40-tak sati sedenja, u proseku 2-3 puta nedeljeno trcanje po Fruskoj Gori ili na keju (laganiji tempo oko 5km, 11-12km/h ). Ako je bas jako lose vreme onda plivanje (2-3km, oko 4km/h).

        Teretana 2-3 puta nedeljno (slozenije vezbe za celo telo, zgibovi, cucnjevi, mrtvo dizanje itd, mada ne neke velike tezine), uglavnom kako stignem i kako mi prija. Najcesce ubacim nesto od ovih aktivnosti u sred posla, na pauzi...

        Neko je spomenuo HIIT, jako je dobar ali naporan. Nekada trcim i sprinteve 7-8x serija (uzbrdo najbolje), to jako prija i mislim da kondicija bas napreduje, bolje nego od laganog kardija.

        A od sporta basket, tenis ali to sada kada krene lepse vreme.

        Jos nije lose, dok se radi, svakih pola sata ustati, pa malo prosetati minut, odmoriti oci itd. Pokusavam da se naviknem na to. I kombinovati da se radi stojeci i sedeci.

        Ishrana po osecaju, trudim se sto raznovrsnije, i zdravije, a sve zivo volim. Mada i alkohol cesto.
        Truths to You Are Lies to Me

      15. #112
        Member Avatar korisnika Dzekson
        Na forumu od
        Apr 2013
        Poruka
        1.339
        HIIT je moj jedini put ka przenju kila ne mogu da se bakcem sa kuvanjem, dijetama, jedem manje nego inace i smanjio sam UH, ali od kako sam poceo da radim HIIT, osecam se kao nindza, i konstantno gubim kilazu

      16. #113
        Member Avatar korisnika sajlonac
        Na forumu od
        Nov 2010
        Lokacija
        Nis
        Poruka
        917
      17. Moja mašina
        • CPU: FX3850
        • MoBo: ASUS 990FX SABERTOOTH
        • RAM: 8 GB DDR3 1600
        • VGA: ASUS R9 280X
        • MON: Dell U2313HM
        • HDD: Kingston SSD 120GB & Samusung F3 1TB
        • OPT: DVDRW
        • Case: Cooler Master 690II Advanced
        • SND: Asus Xonar DG @ Altec Lansing VS2621
        • OS: Win10
        • LAP: HP ProBook 4515s
        • TV: Samsung 40ES6100 & Logitech z906
        • INET: DSL
        • Ostalo: Nexu7 2013
      18. Dobar je HIIT.. Mada sam radio samo sa trcanjem, ciklicno 60sec lagano - 20sec sprint pa u krug.

      19. #114
        Member Avatar korisnika Nenad22
        Na forumu od
        Dec 2002
        Lokacija
        Novi Sad
        Poruka
        788
      20. Moja mašina
        • CPU: Intel Q9400
        • MoBo: Ga P31-DS3L
        • RAM: 2x2GB Kingston@800Mhz
        • VGA: Palit 8800GT@700/1750/2000 (CoolViva Z1 + CM 80mm)
        • MON: BenQ G2420HD
        • HDD: Maxtor 200GB + WD 640GB
        • OPT: Lg Combo
        • Case: Centurion 534+/LC 6550 V2
        • SND: Toneport UX1-Sb live, Denon PMA-560@Canton Ergo 21DC+Canton plus c subwoofer & Teufel Aureol Real
        • OS: Windows 7 64bit
        • LAP: MacBook Pro (Retina, 13-inch, Early 2015)
        • TV: Panasonic ST50 50"
        • INET: Kablovska
      21. Citat Citiram korisnika: Dzekson Pogledaj poruku
        HIIT je moj jedini put ka przenju kila ne mogu da se bakcem sa kuvanjem, dijetama, jedem manje nego inace i smanjio sam UH, ali od kako sam poceo da radim HIIT, osecam se kao nindza, i konstantno gubim kilazu
        Da, i malo vremena treba za HIIT. Ma kakve dijete , bas tako, samo smanjih sve pomalo i to je to, jedes sve i dalje.

        Takodje dobra vezba je Burpee. Mislim da to spada u HIIT. Deluje lako dok se ne proba. Jos ako se kombinuje sa zgibovima, ovako nekako https://www.youtube.com/watch?v=rHDo6xhawD4
        Truths to You Are Lies to Me

      22. #115
        Member Avatar korisnika nikolaf7
        Na forumu od
        Nov 2005
        Lokacija
        Beograd
        Poruka
        1.710
      23. Moja mašina
        • CPU: i5 4460+ LC CC120
        • MoBo: Gigabyte B85M-D2V
        • RAM: 16gb Kingston HyperX Fury
        • VGA: Asus 1060 gtx
        • MON: Dell S2340L
        • HDD: Samsung EVO 500gb, Toshiba 2TB + WD 640gb
        • OPT: Samsung DVDRW
        • Case: BitFenix Shinobi+Chieftec GPS 600w
        • SND: Sony mini linija
        • OS: Win10
        • TV: Panasonic 42UX30E, LG 49UJ701V
        • INET: Kablovska
        • Ostalo: Bloody V8 mis, Z5
      24. Mi smo burpee radili stalno na mma, i smijesno je lak u poredjenju sa jumping jack, oni me opuche najgore

        Citat Citiram korisnika: marko_ns Pogledaj poruku
        Kardio posle vezbanja sa tegovima?
        Prvi put cujem da to neko preporucuje.
        1,5h vezbanja sa tegovima, velike kilaze, po meni je telo vec previse izmoreno da bi se i trcalo taj dan, jedino posle 7,8h ko moze.
        Ja uvek drugi dan radim cardio, nikad kad i sa tegovima.
        Ti se stalno iscudjujes nekim osnovnim stvarima iz fitnesa:rolleyes:

        Radi se 30-35 min sa tegovima a onda oko 20 min kardio(HIIT najbolje). Ne mogu sad da se sjetim sigurno, ali mislim da je fora da se salo trosi tek posle 30 min treninga...i onda sto bi dzabe trcao pola sata kad to mozes na tegovima. I to sto inace ne treba trenirati vise od sat vremena da bi sto bolje ocuvao misice
        Menjao nikolaf7 : 03.04.2015. u 19:19
        Tko leti, vrijedi...

      25. #116
        Member Avatar korisnika marko_ns
        Na forumu od
        Feb 2012
        Poruka
        3.478
      26. Moja mašina
        • CPU: Intel Core i5-760 4.0Ghz / Mega Shadow Deluxe + Be Quiet! Fan Silent Wings Pure USC 120mm
        • MoBo: Asus P7P55D-E Evo
        • RAM: Kingston HyperX DDR3 2x8GB 1600MHz / OC 1800Mhz
        • VGA: Gigabyte Windforce OC GTX1060 6GB
        • MON: Samsung SA550
        • HDD: OCZ Vertex 2 60GB / Samsung 840 EVO 250GB / Samsung F4 2TB / WD Green WD30EZRX 3TB / WD Green WD30
        • OPT: Samsung DVD-RW
        • Case: Corsair Graphite Series 600T Black
        • SND: X-fi Xtreme Music / Logitech Z-5500
        • OS: Windows 7 Ultimate 64bit SP1
        • TV: LG 55UB850V
        • INET: Kablovska
      27. Pričaš nešto sasvim drugo.
        Ja kad radim sa tegovima trening mi nikad nije trajao manje od 1,5h. Ne želim da trčim posle toga iako bi mogao.
        To sam radio pre 5,6 godina i smršao sigurno 7,8kg, ko štap sam bio.
        Mada probaću jedno nedelju dana i taj sistem 30+30 jer me mrzi da idem svaki dan.
        Nemoj reći da se masti tope tek posle 45min? Ja sam mislio da se topi samo u čvarcima.

      28. #117
        Member Avatar korisnika Nenad22
        Na forumu od
        Dec 2002
        Lokacija
        Novi Sad
        Poruka
        788
      29. Moja mašina
        • CPU: Intel Q9400
        • MoBo: Ga P31-DS3L
        • RAM: 2x2GB Kingston@800Mhz
        • VGA: Palit 8800GT@700/1750/2000 (CoolViva Z1 + CM 80mm)
        • MON: BenQ G2420HD
        • HDD: Maxtor 200GB + WD 640GB
        • OPT: Lg Combo
        • Case: Centurion 534+/LC 6550 V2
        • SND: Toneport UX1-Sb live, Denon PMA-560@Canton Ergo 21DC+Canton plus c subwoofer & Teufel Aureol Real
        • OS: Windows 7 64bit
        • LAP: MacBook Pro (Retina, 13-inch, Early 2015)
        • TV: Panasonic ST50 50"
        • INET: Kablovska
      30. Citat Citiram korisnika: nikolaf7 Pogledaj poruku
        Mi smo burpee radili stalno na mma, i smijesno je lak u poredjenju sa jumping jack, oni me opuche najgore
        Da nisi nesto pomesao, burpees su mnogo tezi, i rade se maksimalnom brzinom i krace. Jos ovi sa zgibovima ili skokom sa kolenima do grudi. Nisam radio jumping jacks ali deluje da bih tako mogao skakutati ceo dan .
        Truths to You Are Lies to Me

      31. #118
        Member Avatar korisnika Dzekson
        Na forumu od
        Apr 2013
        Poruka
        1.339
        Citat Citiram korisnika: Nenad22 Pogledaj poruku
        Da nisi nesto pomesao, burpees su mnogo tezi, i rade se maksimalnom brzinom i krace. Jos ovi sa zgibovima ili skokom sa kolenima do grudi. Nisam radio jumping jacks ali deluje da bih tako mogao skakutati ceo dan .
        potpuno isto sam i ja razmisljao pre nego sto sam u onom mom programu uveo 100 jumping jacks misleci da je to laganezi vezba, i onda naravno, posle prve serije sveo na 50.

        uradi sad odma 100 komada, bez icega drugog, znaci 100 jumping jack-ova i javi nam kako vise ne mozes da sedis ispred kompa jer ti gori gu*ica

        inace, 20 min je prosecno vreme opterecenja (HIIT) kada telo ubacuje u fat-burn mode. Individualno je, nekome krece posle cak i 10 minuta, nekome posle pola sata a to tacno mogu da vam izracunaju na onom sportskom pregledu u med centru od Policajca (ada ciganlija) i preporucujem svima iz beograda ako brinu o zdravlju, da odu na njihov pregled. Nije ni skup sobzirom da se od poreskih obaveznika obezbedjuje onaj fenomenalni svemirski centar sto imaju dole.

      32. #119
        Member Avatar korisnika nikolaf7
        Na forumu od
        Nov 2005
        Lokacija
        Beograd
        Poruka
        1.710
      33. Moja mašina
        • CPU: i5 4460+ LC CC120
        • MoBo: Gigabyte B85M-D2V
        • RAM: 16gb Kingston HyperX Fury
        • VGA: Asus 1060 gtx
        • MON: Dell S2340L
        • HDD: Samsung EVO 500gb, Toshiba 2TB + WD 640gb
        • OPT: Samsung DVDRW
        • Case: BitFenix Shinobi+Chieftec GPS 600w
        • SND: Sony mini linija
        • OS: Win10
        • TV: Panasonic 42UX30E, LG 49UJ701V
        • INET: Kablovska
        • Ostalo: Bloody V8 mis, Z5
      34. Citat Citiram korisnika: Nenad22 Pogledaj poruku
        Da nisi nesto pomesao, burpees su mnogo tezi, i rade se maksimalnom brzinom i krace. Jos ovi sa zgibovima ili skokom sa kolenima do grudi. Nisam radio jumping jacks ali deluje da bih tako mogao skakutati ceo dan .
        Jao bre jeste potpuno sam se istripovao i pomijesao skok sa kolenima do grudi sa jumping jacks....skokovi su me unistavali, a jumping jacks su mi najvise listove goreli
        Tko leti, vrijedi...

      35. #120
        Member Avatar korisnika Nenad22
        Na forumu od
        Dec 2002
        Lokacija
        Novi Sad
        Poruka
        788
      36. Moja mašina
        • CPU: Intel Q9400
        • MoBo: Ga P31-DS3L
        • RAM: 2x2GB Kingston@800Mhz
        • VGA: Palit 8800GT@700/1750/2000 (CoolViva Z1 + CM 80mm)
        • MON: BenQ G2420HD
        • HDD: Maxtor 200GB + WD 640GB
        • OPT: Lg Combo
        • Case: Centurion 534+/LC 6550 V2
        • SND: Toneport UX1-Sb live, Denon PMA-560@Canton Ergo 21DC+Canton plus c subwoofer & Teufel Aureol Real
        • OS: Windows 7 64bit
        • LAP: MacBook Pro (Retina, 13-inch, Early 2015)
        • TV: Panasonic ST50 50"
        • INET: Kablovska
      37. Citat Citiram korisnika: Dzekson Pogledaj poruku
        potpuno isto sam i ja razmisljao pre nego sto sam u onom mom programu uveo 100 jumping jacks misleci da je to laganezi vezba, i onda naravno, posle prve serije sveo na 50.

        uradi sad odma 100 komada, bez icega drugog, znaci 100 jumping jack-ova i javi nam kako vise ne mozes da sedis ispred kompa jer ti gori gu*ica

        inace, 20 min je prosecno vreme opterecenja (HIIT) kada telo ubacuje u fat-burn mode. Individualno je, nekome krece posle cak i 10 minuta, nekome posle pola sata a to tacno mogu da vam izracunaju na onom sportskom pregledu u med centru od Policajca (ada ciganlija) i preporucujem svima iz beograda ako brinu o zdravlju, da odu na njihov pregled. Nije ni skup sobzirom da se od poreskih obaveznika obezbedjuje onaj fenomenalni svemirski centar sto imaju dole.
        Probao sam , pa nije mi strasno, malo listovi. Verovatno jer radim cucnjeve inace pa su mi naviknuti misici. Probaj burpee sa kolenima u grudi . Nekih 3x10 najbrze sto mozes...

        Ovo oko HIIT-a te nisam razuemo. Zar nije HIIT maksimalan napor 20-30sekundi ( sprint itd). Kako moze da traje preko 10-20min. Fat burning je kod laganog kardia, ovo je vise efekat za duzi oporavak, ne trenutno sagorevanje.
        Menjao Nenad22 : 04.04.2015. u 11:01
        Truths to You Are Lies to Me

      Strana 8 od 340 PrvaPrva ... 4567891011121858108 ... PoslednjaPoslednja

      Bookmarks

      Dozvoljeni tagovi

      • Ne možete pokrenuti nove teme
      • Ne možete odgovoriti u temi
      • Ne možete okačiti atačmente
      • Ne možete izmeniti svoje poruke
      •