»RSS Benchmark sajt

      Strana 10 od 339 PrvaPrva ... 678910111213142060110 ... PoslednjaPoslednja
      Prikazani rezultati od 136 do 150 od ukupno 5081

      Tema: Ishrana, trening, fitnes (borba protiv sedenja za ljude iz IT-a)

      1. #136
        Member Avatar korisnika ivan90BG
        Na forumu od
        Jan 2010
        Lokacija
        Beograd
        Poruka
        1.044
      2. Moja mašina
        • CPU: Intel Core i7 4790
        • MoBo: Gigabyte H97M-D3H
        • RAM: Kingston HyperX 2x8GB DDR3 1600MHz
        • VGA: Gigabyte GTX970
        • MON: Dell U2415
        • HDD: 2x WD3200AAKS
        • OPT: LG CD čitač; LG DVD čitač; Samsung DVD-RW 203
        • Case: Kućište Mercury staro 14 godina; Antec TP-550C
        • OS: Windows 8.1; Mac OS X 10.12
        • LAP: MacBook Unibody Aluminium Late 2008; P8600 2,4 GHz; GeForce 9400M; 4 GB DDR3; 320 GB 7200 rpm
        • INET: Kablovska
      3. Svi oćete nešto da izgubite težinu, a jel zna neko kako da dobijem težinu. Imam 64-65 kila zimi (na 181cm), i to padne na 63 ili čak 62 leti, od kako vozim bajs, a i vide su da sam mršav (osim u nogama). Kako da se opravim. Probao sam svaki dan, ujutru i uveče, da radim sklekove, čučnjeve, trbušnjake, pa i džamping džekove, ali posle nedelju ipo odustanem, ne što mi se neće, nego zaboravim, jer sam programer, i uvek imam nešto na čemu radim ili istražujem. A volim fizičku aktivnost, ali ne dosadnu, a za mene je to bukvalno svako vežbanje u mestu ili sport na nekakvom terenu. Zato bajs vozim ne što volim da pedalam, nego jer volim kretanje, vozim da odem negde, da prođem nekuda, da vidim nešto, da vidim kolko daleko mogu na bajsu da odem od kuće u jednom danu, da vozim sa ovim biciklistima sa foruma. Ako je lep dan napolju voljan sam da ostavim šta god radim na kompu i odem u vožnju, i na poso idem bajsom kad vreme dozvoli. A znam da to nije dovoljno ni za dobru kondiciju, jer iako izvezem 2000km za godinu, penjem se uz onu strminu kod Šumarskog faksa, stignem na poso 10 minuta pre busa, i dalje nemam kondicije, a ni snage u nogama da pretrčim 200m. Vi pričate o brojevima ponavljanja, dužinama pauza, težini tegova, a meni je to smor najveći.

        I kako da steknem motivaciju, naviku, šta god, da počnem nešto da radim. Najbolje bi mi leglo vežbanje sa onom ekipom što vežbaju po parkovima i na Klaišu, ali za to se nema vremana (a još manje jer živim u predgrađu, i onda još manje jer kući moram da završavam projekte za faks ako mislim da ga završim ove godine). Teška situacija.

      4. #137
        Member Avatar korisnika sajlonac
        Na forumu od
        Nov 2010
        Lokacija
        Nis
        Poruka
        917
      5. Moja mašina
        • CPU: FX3850
        • MoBo: ASUS 990FX SABERTOOTH
        • RAM: 8 GB DDR3 1600
        • VGA: ASUS R9 280X
        • MON: Dell U2313HM
        • HDD: Kingston SSD 120GB & Samusung F3 1TB
        • OPT: DVDRW
        • Case: Cooler Master 690II Advanced
        • SND: Asus Xonar DG @ Altec Lansing VS2621
        • OS: Win10
        • LAP: HP ProBook 4515s
        • TV: Samsung 40ES6100 & Logitech z906
        • INET: DSL
        • Ostalo: Nexu7 2013
      6. Tesko se nabacuje misicna masa bodyweight vezbama a i mora da se rucka dobro Ishrana prvenstveno, vezbanje s opterecenjem itd...

      7. #138
        Member Avatar korisnika [SAJ]ber Kurajber
        Na forumu od
        Apr 2004
        Lokacija
        BGD, Zarkovo
        Poruka
        15.480
      8. Moja mašina
        • CPU: Ryzen 1700 @3.9GHz - Noctua NH-D15 SE
        • MoBo: Asrock x370 Killer SLI
        • RAM: 4x8GB G-skill Trident Z 3200MHz cl14 @3066 cl14
        • VGA: Asus Strix 1080TI OC
        • MON: 40" Samsung LE40C530
        • HDD: Samsung Evo 850 M.2 500GB, Samsung F3 1TB, Samsung F4 2TB
        • Case: Corsair 600T, Seasonic 760XP2
        • SND: Logitech G51 / Sennheiser HD 515
        • OS: Win 10 64bit
        • LAP: Asus E403N
        • TV: Samsung LE40C530, 49" Grundig VLE6621, Samsung 55NU7402
        • INET: Kablovska
        • Ostalo: G15, MX518.
      9. Tesko ces se ti ugojiti kad si toliko aktivan, ti sagoris to sto stavis u usta istog trenutka. A jasno mi je i da imas manje od 30god. Nisam to rekao zbog nicka vec zato sto ti oko 30-te malo uspori metabolizam pa ces krenuti da se gojis. Ja sam ceo zivot istu muku mucio. Uvek sam zdrao bar koliko dva normalna coveka i dzaba, ni grama nisam nabacio. Moje kolege od po 100 kila su jele manje od mene. A onda sam se jedno leto navukao na neke rolnice sa sirom, nisam vozio bajke celo leto i u septembru nisam mogao da udjem u farmerke
        Posle toga gojenje pocenje da izmice kontroli. Ja sam sa 60 otisao jako brzo na 80 i to sam jedva odrzavao. Sada sam nekom mukom na dijeti pa sam se opet ofucao ali sada bar nije problem ugojiti se.
        Onome kome ima svrhe objasnjavati, nema potrebe. Onome kome ima potrebe objasnjavati, nema svrhe jer su ograniceni - "Ja"

      10. #139
        Member Avatar korisnika GiBo2pac
        Na forumu od
        Sep 2012
        Lokacija
        Banatsko Višnjićevo / Novi Sad
        Poruka
        5.975
      11. Moja mašina
        • CPU: AMD Ryzen r5 1600 + CM Nepton 280l+EK Vardar F3-140ER
        • MoBo: GIGABYTE AX370-GAMING 5
        • RAM: Kingston Hyper X Fury 8GB DDR4 - 2666MHz
        • VGA: ASUS R9 280X TOP V2 1180/1750MHz
        • MON: DELL P2417H
        • HDD: SSD Samsung 840 EVO 120GB + WD Blue 500GB + WD Red 1TB
        • Case: Fractal Design Define XL R2 Black Pearl, napajanje Thermaltake SPS730 - 730W
        • SND: Integrisana/2.0 Genius Wooden
        • OS: Win 10 Pro 64bit
        • LAP: HP ProBook 455 G1 - Win7 SP1 64bit Ultimate
        • TV: Samsung UE40 J5100
        • INET: Kablovska
        • Ostalo: /Nexus 6P / Stock+Root/ /A4 Tech Bloody R70 Wireless/
      12. Citat Citiram korisnika: ivan90BG Pogledaj poruku
        Svi oćete nešto da izgubite težinu, a jel zna neko kako da dobijem težinu. Imam 64-65 kila zimi (na 181cm), i to padne na 63 ili čak 62 leti, od kako vozim bajs, a i vide su da sam mršav (osim u nogama). Kako da se opravim. Probao sam svaki dan, ujutru i uveče, da radim sklekove, čučnjeve, trbušnjake, pa i džamping džekove, ali posle nedelju ipo odustanem, ne što mi se neće, nego zaboravim, jer sam programer, i uvek imam nešto na čemu radim ili istražujem. A volim fizičku aktivnost, ali ne dosadnu, a za mene je to bukvalno svako vežbanje u mestu ili sport na nekakvom terenu. Zato bajs vozim ne što volim da pedalam, nego jer volim kretanje, vozim da odem negde, da prođem nekuda, da vidim nešto, da vidim kolko daleko mogu na bajsu da odem od kuće u jednom danu, da vozim sa ovim biciklistima sa foruma. Ako je lep dan napolju voljan sam da ostavim šta god radim na kompu i odem u vožnju, i na poso idem bajsom kad vreme dozvoli. A znam da to nije dovoljno ni za dobru kondiciju, jer iako izvezem 2000km za godinu, penjem se uz onu strminu kod Šumarskog faksa, stignem na poso 10 minuta pre busa, i dalje nemam kondicije, a ni snage u nogama da pretrčim 200m. Vi pričate o brojevima ponavljanja, dužinama pauza, težini tegova, a meni je to smor najveći.

        I kako da steknem motivaciju, naviku, šta god, da počnem nešto da radim. Najbolje bi mi leglo vežbanje sa onom ekipom što vežbaju po parkovima i na Klaišu, ali za to se nema vremana (a još manje jer živim u predgrađu, i onda još manje jer kući moram da završavam projekte za faks ako mislim da ga završim ove godine). Teška situacija.
        Voliš fizičku aktivnost, a svi sportovi su ti smor, ne znam šta da ti kažem...
        Npr. meni je vožnja bicikla smor neviđeni pa uvek biram da trčim nego tu vožnju.
        Inače malo ti je tih 2000km vožnje bicikla, bokte ja više pretrčim (2500-3000km godišnje), mada ja studiram dif pa možda nisam dobar primer.

        I ja imam odličan metabolizam i takođe planiram malo da se ugojim (169/60), ali to ću sad krenuti ili u teretanu ili Cross Fit, još nisam odlučio.
        Nekoliko godina sam trenirao karate, pa sam zbog povrede prestao, ali sad me opeti to privlači, ne znam ni sam gde ću pre

        Uglavnom da bi se ugojio treba da jedeš dosta (ali ne bilo šta) i da treniraš sa opterećenjem, tako da ti je najbolje da kreneš u teretanu.
        Ali moraš biti uporan.
        Evo npr. ja ovako jedem:

        Prvi obrok
        -Neki musli ili pahuljice oko 100g sa 3dl mleka.
        Drugi obrok
        -3-4 jaja sa slaninom (ovo bi trebalo zameniti sa nečim drugim ) + 100g sira ili jogurt/kefir
        Treći obrok ručak u menzi
        Četvrti
        -Belo meso 200-250g + krompir/pirinač/testenina, kako kad.
        Peti
        ovo mi dođe kao PWM pa popijem dekstrozu sa vodom (ne pijem protein ili tako nešto) ali umesto proteina pojedem 10 kuvanih belanaca (žumanca bacim) i pojedem 2 banane.
        Šesti
        Riba i pirinač ili belo meso ili goveđe, kako se kad ima, a nekad i tu budu 3-4 jaja.
        Poslednji obrok 3dl mleka sa kakaom i eventualno ako budem još gladan uzmem malo nekog integralnok keksa.
        Albert Einstein -Mašta je važnija od znanja.Znanje je ograničeno, mašta okružuje svet!

      13. #140
        Member Avatar korisnika nikolaf7
        Na forumu od
        Nov 2005
        Lokacija
        Beograd
        Poruka
        1.710
      14. Moja mašina
        • CPU: i5 4460+ LC CC120
        • MoBo: Gigabyte B85M-D2V
        • RAM: 16gb Kingston HyperX Fury
        • VGA: Asus 1060 gtx
        • MON: Dell S2340L
        • HDD: Samsung EVO 500gb, Toshiba 2TB + WD 640gb
        • OPT: Samsung DVDRW
        • Case: BitFenix Shinobi+Chieftec GPS 600w
        • SND: Sony mini linija
        • OS: Win10
        • TV: Panasonic 42UX30E, LG 49UJ701V
        • INET: Kablovska
        • Ostalo: Bloody V8 mis, Z5
      15. Oko 4$ je iherb postarina do oko 2kg.

        Ja i sa 35god cim ne treniram padnem 3-4 kg sa standardnih 85-86kg, upadnu mi obrazi i izgledam bas mrsavo...185cm sam visok.
        Bez teretane i dobre ishrane zaboravi na nabacivanje mase sa takvim metabolizmom.
        Tko leti, vrijedi...

      16. #141
        Member
        Na forumu od
        Jun 2005
        Poruka
        5.360
        Citat Citiram korisnika: donmarkon Pogledaj poruku
        Moze neka preporuka za Omega 3 tj riblje ulje , odakle poruciti neka Best Buy varijanta

        Hvala
        Ranije je najisplativije i najbolje bilo ovo tečno:

        http://www.alimentnutrition.co.uk/in...-oil-liquid-90

        Sada ne znam kakva je situacija, gledaj koliko koje ima EPA/DHA. Većina kapsula je standardna, tj. ima 180/120mg EPA/DHA u 1000mg kapsuli, ali ima i boljih sa do ~50% EPA/DHA.

        U apotekama ima ova 180/120:

        http://g03.s.alicdn.com/kf/UT881vzXh...dXXagOFbX8.jpg

        Oko 180-190 din je tabla sa 20 kapsula što je OK varijanta za one koji ne bi da naručuju.

      17. #142
        Member Avatar korisnika donmarkon
        Na forumu od
        Sep 2008
        Poruka
        1.215
      18. Moja mašina
        • CPU: AMD FX-8320E @4.5ghz Xigmatek Gaia
        • MoBo: Asus M5A97 R2.0
        • RAM: 2x8 gb 1600MHz Kingston HyperX Fury Red CL10
        • VGA: MSI ATI Radeon HD 7850
        • MON: Samsung P2450H
        • HDD: WD 500 gb Hitachi 1tb
        • Case: CM Elite 430 ThermalTake ToughPowerXT 575w
        • SND: Altec Lansing VS4621 Octane 7
        • OS: Windows 8.1
        • TV: Toshiba 42 "
        • INET: DSL
      19. Ima neki domaci 60 kapsula 180 120 oko 500 rsd taj ili ovaj?

      20. #143
        Member
        Na forumu od
        Jun 2005
        Poruka
        5.360
        Ne znam koji je taj, bitno je da ulje bude bez teških metala i drugih otrova. Jednom sam video neko naše u plavoj kutiji, kad pogledam kapsule, a one narandžaste, znači katastrofa, nedovoljno prečišćeno.
        BTW, pije li neko ulje ajkuline jetre (ecomer, ajkus, shark oil)?

      21. #144
        Member Avatar korisnika donmarkon
        Na forumu od
        Sep 2008
        Poruka
        1.215
      22. Moja mašina
        • CPU: AMD FX-8320E @4.5ghz Xigmatek Gaia
        • MoBo: Asus M5A97 R2.0
        • RAM: 2x8 gb 1600MHz Kingston HyperX Fury Red CL10
        • VGA: MSI ATI Radeon HD 7850
        • MON: Samsung P2450H
        • HDD: WD 500 gb Hitachi 1tb
        • Case: CM Elite 430 ThermalTake ToughPowerXT 575w
        • SND: Altec Lansing VS4621 Octane 7
        • OS: Windows 8.1
        • TV: Toshiba 42 "
        • INET: DSL
      23. Citat Citiram korisnika: peja Pogledaj poruku
        Ne znam koji je taj, bitno je da ulje bude bez teških metala i drugih otrova. Jednom sam video neko naše u plavoj kutiji, kad pogledam kapsule, a one narandžaste, znači katastrofa, nedovoljno prečišćeno.
        BTW, pije li neko ulje ajkuline jetre (ecomer, ajkus, shark oil)?
        Click image for larger version. 

Name:	ImageUploadedByTapatalk1428327555.030104.jpg 
Views:	216 
Size:	357,3 KB 
ID:	167128
        A ovo ?

      24. #145
        Member
        Na forumu od
        Jun 2005
        Poruka
        5.360
        Galafarm tečno je OK koliko znam, pio sam ga ranije.

      25. #146
        Member Avatar korisnika Nenad22
        Na forumu od
        Dec 2002
        Lokacija
        Novi Sad
        Poruka
        788
      26. Moja mašina
        • CPU: Intel Q9400
        • MoBo: Ga P31-DS3L
        • RAM: 2x2GB Kingston@800Mhz
        • VGA: Palit 8800GT@700/1750/2000 (CoolViva Z1 + CM 80mm)
        • MON: BenQ G2420HD
        • HDD: Maxtor 200GB + WD 640GB
        • OPT: Lg Combo
        • Case: Centurion 534+/LC 6550 V2
        • SND: Toneport UX1-Sb live, Denon PMA-560@Canton Ergo 21DC+Canton plus c subwoofer & Teufel Aureol Real
        • OS: Windows 7 64bit
        • LAP: MacBook Pro (Retina, 13-inch, Early 2015)
        • TV: Panasonic ST50 50"
        • INET: Kablovska
      27. Citat Citiram korisnika: GiBo2pac Pogledaj poruku
        Inače malo ti je tih 2000km vožnje bicikla, bokte ja više pretrčim (2500-3000km godišnje), mada ja studiram dif pa možda nisam dobar primer.
        Je l ti hodas nekada ili samo trcis svuda? Pa neko kolima toliko ne predje . 8km na dan.
        Truths to You Are Lies to Me

      28. #147
        Member Avatar korisnika GiBo2pac
        Na forumu od
        Sep 2012
        Lokacija
        Banatsko Višnjićevo / Novi Sad
        Poruka
        5.975
      29. Moja mašina
        • CPU: AMD Ryzen r5 1600 + CM Nepton 280l+EK Vardar F3-140ER
        • MoBo: GIGABYTE AX370-GAMING 5
        • RAM: Kingston Hyper X Fury 8GB DDR4 - 2666MHz
        • VGA: ASUS R9 280X TOP V2 1180/1750MHz
        • MON: DELL P2417H
        • HDD: SSD Samsung 840 EVO 120GB + WD Blue 500GB + WD Red 1TB
        • Case: Fractal Design Define XL R2 Black Pearl, napajanje Thermaltake SPS730 - 730W
        • SND: Integrisana/2.0 Genius Wooden
        • OS: Win 10 Pro 64bit
        • LAP: HP ProBook 455 G1 - Win7 SP1 64bit Ultimate
        • TV: Samsung UE40 J5100
        • INET: Kablovska
        • Ostalo: /Nexus 6P / Stock+Root/ /A4 Tech Bloody R70 Wireless/
      30. Хаха, сви ми кажу да не умем да ходам
        Када идем са неким обичну буду 2м иза мене

        Једноставно волим да трчим, свуда идем пешке, ни градски аутобус никад не користим.
        Тих 8км можда теби изгледа много, али само да би се загрејао треба ти 2-3км иначе може доћи до повреде у току трчања.
        Albert Einstein -Mašta je važnija od znanja.Znanje je ograničeno, mašta okružuje svet!

      31. #148
        Member Avatar korisnika Nenad22
        Na forumu od
        Dec 2002
        Lokacija
        Novi Sad
        Poruka
        788
      32. Moja mašina
        • CPU: Intel Q9400
        • MoBo: Ga P31-DS3L
        • RAM: 2x2GB Kingston@800Mhz
        • VGA: Palit 8800GT@700/1750/2000 (CoolViva Z1 + CM 80mm)
        • MON: BenQ G2420HD
        • HDD: Maxtor 200GB + WD 640GB
        • OPT: Lg Combo
        • Case: Centurion 534+/LC 6550 V2
        • SND: Toneport UX1-Sb live, Denon PMA-560@Canton Ergo 21DC+Canton plus c subwoofer & Teufel Aureol Real
        • OS: Windows 7 64bit
        • LAP: MacBook Pro (Retina, 13-inch, Early 2015)
        • TV: Panasonic ST50 50"
        • INET: Kablovska
      33. Hehe svaka cast, nije previse 8km ali bas svaki dan, odu patike za par nedelja .
        Truths to You Are Lies to Me

      34. #149
        Member Avatar korisnika Alister
        Na forumu od
        Jul 2001
        Poruka
        3.219
        Citat Citiram korisnika: Nenad22 Pogledaj poruku
        ... odu patike za par nedelja .
        Zasto bi patike otisle za par nedelja, covek ima 60kg !

      35. #150
        Member Avatar korisnika GiBo2pac
        Na forumu od
        Sep 2012
        Lokacija
        Banatsko Višnjićevo / Novi Sad
        Poruka
        5.975
      36. Moja mašina
        • CPU: AMD Ryzen r5 1600 + CM Nepton 280l+EK Vardar F3-140ER
        • MoBo: GIGABYTE AX370-GAMING 5
        • RAM: Kingston Hyper X Fury 8GB DDR4 - 2666MHz
        • VGA: ASUS R9 280X TOP V2 1180/1750MHz
        • MON: DELL P2417H
        • HDD: SSD Samsung 840 EVO 120GB + WD Blue 500GB + WD Red 1TB
        • Case: Fractal Design Define XL R2 Black Pearl, napajanje Thermaltake SPS730 - 730W
        • SND: Integrisana/2.0 Genius Wooden
        • OS: Win 10 Pro 64bit
        • LAP: HP ProBook 455 G1 - Win7 SP1 64bit Ultimate
        • TV: Samsung UE40 J5100
        • INET: Kablovska
        • Ostalo: /Nexus 6P / Stock+Root/ /A4 Tech Bloody R70 Wireless/
      37. Ма какви, трају по 2 године.
        Али трчим само по атлетској стази.
        Albert Einstein -Mašta je važnija od znanja.Znanje je ograničeno, mašta okružuje svet!

      Strana 10 od 339 PrvaPrva ... 678910111213142060110 ... PoslednjaPoslednja

      Bookmarks

      Dozvoljeni tagovi

      • Ne možete pokrenuti nove teme
      • Ne možete odgovoriti u temi
      • Ne možete okačiti atačmente
      • Ne možete izmeniti svoje poruke
      •