»RSS Benchmark sajt

      Strana 353 od 356 PrvaPrva ... 253303343349350351352353354355356 PoslednjaPoslednja
      Prikazani rezultati od 5.281 do 5.295 od ukupno 5331

      Tema: Ishrana, trening, fitnes (borba protiv sedenja za ljude iz IT-a)

      1. #5281
        Member Avatar korisnika Bobajakuda
        Na forumu od
        Sep 2013
        Lokacija
        Beograd
        Poruka
        1.580
        Citat Citiram korisnika: weasel Pogledaj poruku
        My bad. Previdoh da trazis tablice.
        Hvala na pomoci. Nasao sam pa ako nekome bude trebalo mogu da mu posaljem na pm ili da okacim ovde zip.
        Menjao Bobajakuda : 10.12.2019. u 16:43

      2. #5282
        Member Avatar korisnika OZZY83
        Na forumu od
        Feb 2004
        Poruka
        2.205
      3. Moja mašina
        • CPU: Amd FX-8320 Coolermaster EVO 212 + Intel E5200@3Ghz ThermalTake Sonic Tower
        • MoBo: Asus A5M97 Evo 2.0 + Gigabyte p35-ds3l
        • RAM: 8gb DDR3 Kingston 1600Mhz + 4Gb ddr2 kingston 800mhz
        • VGA: MSI 4770 512mb
        • MON: Benq GW2750HM
        • HDD: Kingston 120Gb SSD + 750gb WD black +250gb Western digital sata2 16mb
        • OPT: Pioneer 111d
        • SND: Al vs4121
        • LAP: Fujitsu Siemens Amilo Xi 1554
        • INET: DSL
      4. Okaci, ko zeli neka skida...

      5. #5283
        Member Avatar korisnika Bobajakuda
        Na forumu od
        Sep 2013
        Lokacija
        Beograd
        Poruka
        1.580

      6. #5284
        Member Avatar korisnika OZZY83
        Na forumu od
        Feb 2004
        Poruka
        2.205
      7. Moja mašina
        • CPU: Amd FX-8320 Coolermaster EVO 212 + Intel E5200@3Ghz ThermalTake Sonic Tower
        • MoBo: Asus A5M97 Evo 2.0 + Gigabyte p35-ds3l
        • RAM: 8gb DDR3 Kingston 1600Mhz + 4Gb ddr2 kingston 800mhz
        • VGA: MSI 4770 512mb
        • MON: Benq GW2750HM
        • HDD: Kingston 120Gb SSD + 750gb WD black +250gb Western digital sata2 16mb
        • OPT: Pioneer 111d
        • SND: Al vs4121
        • LAP: Fujitsu Siemens Amilo Xi 1554
        • INET: DSL
      8. Hvala..vrlo opsirno

      9. #5285
        Member Avatar korisnika Bobajakuda
        Na forumu od
        Sep 2013
        Lokacija
        Beograd
        Poruka
        1.580
        Nema na cemu. Mada je vecina namirnica bzv ubaceno. Potrebno je ono najosnovnije za dobru ishranu, a stvarinkao sto su cvarci i cajna kobasica su za one druge.

      10. #5286
        Member
        Na forumu od
        Dec 2019
        Poruka
        0
        Da li neko ima program za pripremu polumaratona, za 4 meseca? Ali da je pocetnicki, a ne prve sedmice da ocekuju da trcim 7-8km i tako 3 puta te sedmice. Vise da je orijentisan kao trci toliko i toliko dugo (vremenski) tim i tim tempom (zona pulsa) ili da je malo realniji za pocetnike (bar u pocetku).

      11. #5287
        Member Avatar korisnika Cvoruga
        Na forumu od
        Oct 2007
        Poruka
        1.417
        Ima li neko iskustva sa grupnim treninzima, ne tae be i joga, dinamičnije nešto me zanima.
        Idem u mišićanu 3x sedmično, ne volim to, statično i dosadno je.

      12. #5288
        Member Avatar korisnika nightshadow
        Na forumu od
        Nov 2014
        Lokacija
        Valjevo
        Poruka
        5.983
        Citat Citiram korisnika: HomeEspresso Pogledaj poruku
        Da li neko ima program za pripremu polumaratona, za 4 meseca? Ali da je pocetnicki, a ne prve sedmice da ocekuju da trcim 7-8km i tako 3 puta te sedmice. Vise da je orijentisan kao trci toliko i toliko dugo (vremenski) tim i tim tempom (zona pulsa) ili da je malo realniji za pocetnike (bar u pocetku).
        Ne treba ti nikakav program. Ja sam prošle godine istrčao prvi polumaraton. Spremao sam se oko 3 meseca. S tim što sam ja mogao u početku da istrčim nekih 10ak km za jedan trening. Trčao sam pre toga s vremena na vreme, preko leta doduše, a kad sam počeo da se spremam nisam sigurno trčao 2 meseca, a i imao sam 107kg u to vreme (danas 84.5 )
        Brzina kojom sam trčao u početku je bila 7.5-8.5km/h, što je u principu sporo(danas trčim 10-11km/h) ali je efikasno. Za polumaraton ti treba izdržljivost, ne brzina(bar meni nije bio cilj vreme, nego samo da istrčim).
        Ja sam trenirao dosta, tipa za mesec dana sam imao 15 treninga. Moja preporuka je da trčiš nekim manjim intenzitetom sve dok ne dođeš do neke solidne kilometraže(10-12km). Kad budeš uspeo da istrčiš toliko, onda možeš da dižeš brzinu pomalo.
        Nema potrebe da trčiš 15-20km dok se spremaš stalno, ja sam rokao 10-12km na treninzima, i samo 3-4 puta sam gurao do 15km, nekih 15-20 dana pre polumaratona. Mislim da mi je 16km max bilo.
        Polumaraton sam istrčao bez ikakvih problema, bez stajanja, 2h 20min. I prijavio se i ove godine za BG polumaraton

        Sent from my MI 8 using Tapatalk

      13. #5289
        Member
        Na forumu od
        May 2015
        Poruka
        603
        Je l' postoje kod nas na tržištu neke klupice za vežbanje koje mogu lako da se skroz sklope radi odlaganja?

        Imam neku Energetics koja je OK ali naružuje prostor kada se ne koristi pa sam mislio da pređem na neku koja može da se odloži uz zid recimo.

        Svaka preporuka dobrodošla.

      14. #5290
        Member
        Na forumu od
        Oct 2007
        Lokacija
        Beograd
        Poruka
        5.897
      15. Moja mašina
        • CPU: AMD Athlon 64 X2 Dual Core 6400+ + LC-CC-120
        • MoBo: Asus M2N-SLI
        • RAM: Kingston 2x2GB DDR2 800MHz
        • VGA: MSI GTX 1060 GAMING X 6G
        • MON: Samsung SyncMaster 940BW (1440x900)
        • HDD: Samsung 850 EVO 250GB + 2xWD RED 3TB
        • OPT: NEC DVD/RW ND-4571A
        • Case: Chieftec BG-01B + Thermaltake Smart SE 730W (SPS-730M)
        • SND: Audio Adapter C-Media CMI8738/C3DX Audio Device / Genius SW 5.1 3.600W
        • OS: Windows 7 Ultimate (64-bit)
        • TV: Sony 55X8509C
        • INET: Kablovska
        • Ostalo: A4tech Bloody V7, Redragon Devarajas
      16. Da li bi milje preko nje rešilo problem?

      17. #5291

      18. #5292
        Member Avatar korisnika wladymeer
        Na forumu od
        Mar 2009
        Lokacija
        Beograd
        Poruka
        3.319
      19. Moja mašina
        • CPU: Intel i5-4690
        • MoBo: MSI H97M ECO
        • RAM: 16GB PATRIOT DDR3 (4 x 4GB)
        • VGA: Intel HD Graphics 4600
        • MON: Philips 231E
        • HDD: SAMSUNG 840 Evo 250GB | WD Caviar Blue 3TB
        • OPT: SAMSUNG Writemaster DVD-RW
        • Case: KME Nomak mini-tower | MS Industrial MS-630
        • SND: EMU 1212m
        • OS: Windows 7
        • LAP: /
        • TV: Philips 231E1SB/00
        • INET: DSL
        • Ostalo: LeEco Cool1 (C106) | iPad 2 (32GB, WiFi)
      20. Citat Citiram korisnika: HomeEspresso Pogledaj poruku
        Da li neko ima program za pripremu polumaratona, za 4 meseca? Ali da je pocetnicki, a ne prve sedmice da ocekuju da trcim 7-8km i tako 3 puta te sedmice. Vise da je orijentisan kao trci toliko i toliko dugo (vremenski) tim i tim tempom (zona pulsa) ili da je malo realniji za pocetnike (bar u pocetku).
        Ja sam prošle godine u ovo neko vreme prvi put potrčao na traci u teretani.

        Istini za volju, imam godine iza sebe eliptičnog trenažera (nordijsko skijanje), ali nikada nisam trčao.

        U martu sam trčao prvi polumaraton i to mi je bilo prvi put u životu da trčim na otvorenom.
        U aprilu sam istrčao full maraton u Beogradu.

        Oba puta, svirao sam do pola 3 ujutru, tako da ni priprema nije bila adekvatna. Ono što jesam radio jeste da sam se štedeo 3-4 dana pred trku i nisam trčao. Takodje sam za maraton koristio i tablete kofeina (2 kom tokom trke + black blood na startu)

        Nakon toga sam celo leto gotovo svakodnevno trčao Zemunskim Kejom od Zemuna do Brankovog Mosta i nazad. Ponekad i 2 puta što mu skoro dodje ~20km.

        Ako na sve to dodamo da sam neko ko je veći deo života imao +135kg (danas 94kg) poenta je da je maraton kao disciplina ako te preskoče povrede više stvar psihe nego pripremanja. Lepo je spremati se i paziti na svašta nešto, ali po meni poenta je da je voljni momenat mnogo bitniji faktor od nekog treninga.

        I da, obavezno patike i čarape predvidjenje za long distance trčanje. Nisam mogao da verujem koliko čarape mogu da naprave razliku u udobnosti.

      21. #5293
        Member Avatar korisnika MegaSkot
        Na forumu od
        Dec 2003
        Lokacija
        Ireland
        Poruka
        2.957
      22. Moja mašina
        • INET: Kablovska
        • Ostalo: Lenovo ThinkPad P50
      23. Citat Citiram korisnika: Vorlon Pogledaj poruku
        Je l' postoje kod nas na tržištu neke klupice za vežbanje koje mogu lako da se skroz sklope radi odlaganja?

        Imam neku Energetics koja je OK ali naružuje prostor kada se ne koristi pa sam mislio da pređem na neku koja može da se odloži uz zid recimo.

        Svaka preporuka dobrodošla.
        Danas odem u Lidl (nakon duže vremena) i vidim da imaju u ponudi trenutno baš te stvari, nije u pitanju Srbija ali proveri, sve je sklopivo.

      24. #5294
        Member Avatar korisnika MegaSkot
        Na forumu od
        Dec 2003
        Lokacija
        Ireland
        Poruka
        2.957
      25. Moja mašina
        • INET: Kablovska
        • Ostalo: Lenovo ThinkPad P50
      26. Danas mi stigao paket, 27e ukupno za 198 belanca, nije loše.

      27. #5295
        Member Avatar korisnika ivanbass1
        Na forumu od
        Apr 2016
        Lokacija
        Nis
        Poruka
        8.025
      28. Moja mašina
        • CPU: Ryzen 5 2600@4.0GHz, LC-CC-120 Push/Pull
        • MoBo: Msi X370 Krait Gaming
        • RAM: G.Skill Aegis 2x8GB 3000MHz CL16
        • VGA: 5700 XT MSI Gaming X
        • MON: AOC Q3279VWFD8
        • HDD: Patriot Ignite 240GB, WD Blue 500GB, Toshiba P300 3TB
        • OPT: Izbaceno zbog beskorisnosti
        • Case: NZXT S340 Elite 2x Arctic P14, 1x Arctic F12, Antec VP700P
        • SND: Microlab Solo 6C, Hyperx Cloud II
        • OS: Windows 10 64bit
        • LAP: Asus Vivobook Pro (i7 8750H, 2x8GB, GTX 1050 4GB, 1080p IPS)
        • Ostalo: Redragon Usas K553+Logitech g400s, Sandberg XXXL
      29. Zasto bi iko kupio ovo?

        Jaje je jedno od najhranljivijih namirnica, pogotovo zumanac..

      Strana 353 od 356 PrvaPrva ... 253303343349350351352353354355356 PoslednjaPoslednja

      Tagovi ove teme

      Bookmarks

      Dozvoljeni tagovi

      • Ne možete pokrenuti nove teme
      • Ne možete odgovoriti u temi
      • Ne možete okačiti atačmente
      • Ne možete izmeniti svoje poruke
      •