Nema ni ovde kadenca. A sad kad kažeš, to bi meni moglo da znači. U više navrata sam primetio da kako se umorim, počnem da overstrajdujem.
Trčim zagrevanje, lagano, recimo 3km, kadenaca 170-174
Pojačam pejs, kadenca ode vrlo malo, recimo, 172-176
5km kasnije, držim isti pejs kao u drugoj fazi, a kadenca padne na 165-168
krenem na hlađenje, vraćam pejs iz prve faze, a u zavisnosti od toga koliko sam umoran, kadenca ili ide preko 170 ili pada na 160.
Gledanje na sat mi pomaže da to vratim gde želim da bude, ali kada za nekoliko minuta pogledam opet, broj koraka je opet pao.
Pejs jako dobro osetim i znam gde je. HR vrlo dobro osetim gde je. Kadencu, ali bukvalno ideju nemam kolika je, dok ne pogledam na sat.
Motorika mi je katastrofa.
Meni je ok: hr i current pace na 1 min, na slusalice kada idem na pr, posto onda ne moram da gledam te dve stvari na satu dok trcim, npr stavim na sat pace pro.
Promače mi ovo PR.....da, tu zaista ima smisla. Minus slušalice, za PB moram da dišem i na uši 🥵
