Nedavni sadržaj od NSX

problem je u tome što laicima izgleda nepogrešiv i onda moraš da objašnjavaš da to nije baš tako, a to uzima vremena da ne pričam o tome što je gomila dunstera dobilo diplome, licence i pečate za sve i svašta, pa sad kad su se dočepali AI-ja misle da imaju i znanje

imao sam spotera ali vrlo neiskusnog plus u toj situaciji on nije baš mogao da pomogne, od tada ne radim bez onih safety bars, i još ih postavim malo više nego ostali da se ne bih spuštao skroz do poda (loše za zglobove a nikakav dobitak)

90% Albanci koji neće da dođu avionom u Tiranu koja ima vrhunske konekcije jer tako ne mogu da pokažu u svom selu auto koji uglavnom i nije njihov nego rentiran

po 20 sati ljudi čekaju bukvalno

upravo to...ali sam to srećom uradio dosta brzo

čučnjevi definitivno, jednom mi je toraks popustio na 200 kg(nisam se dovoljno učvrstio) pa sam instinktivno prebacio šipku preko glave, imao sam bolove u vratu idućih 15 dana i dosta sreće što nisam slomio vratni pršljen

a sad nakon zadnjeg apdejta ne radi ni unutar teksta kako treba, ranije stavim npr. janko marko i izbaci mi sve fajlove koji imaju janko I marko a sad izbacuje ako ima bilo šta od toga, ne pomaže ni kad stavim AND...

zato se radi sa manjim težinama dok se ne nauči, ko nema jak ego neće imati problema

pa zavisi sa kojim opterećenjem, ako ideš do 50% maksimuma realno jako je mala šansa za povredu, naravno ako dižeš iole pravilno (za šta ti je dovoljno da pogledaš par YT videa), ramena nazad ispravi leđa zategni zadnju ložu guraj nogama pod a ostalo nek ti objasni neki trener kad te vidi kako radiš

kao klinac sam dobio ovakav komp krajem osamdesetih, a onda sam 1991. dobio i Amstrada i uputstvo koje je bilo samo na engleskom, i neki Morton Benson pa se snalazi...kasnije sam silom prilika i ne baš voljno naučio i Deutsch, a nakon toga uz pomoć ova prva dva i holandski, danski i norveški

fizioterapija je jako bitna u našim godinama, ja idem na masažu nakon svakog drugog treninga i rekao bih da to pravi priličnu razliku

svaka ti čast kako pamtiš letove iz 2021. i 2022. ja ne pamtim ni od ove god :)

za 7-8 dana punim 44, bez hemije i filtera (samo crop), dobra stvar je što sam smršao par kg pa sada imam 107 (na 1.88), loša stvar je što bench stagnira (možda i zbog toga što sam izgubio malo mase), neka šnj bodyfat vaga pokazuje 18%, mislim da je malo optimistična

a gledajte ovi tupani kod nas u CG šta su napravili https://axn.digital/kako-sam-za-1-99-e-dobio-pristup-email-adresi-bivseg-predsjednika-crne-gore/

mene izađe oko 45e i rasporedim na 30ak porcija, svak neka uzima šta hoće mene ovo radi i ukusno mi je (što mi je prioritet i zbog čega me možda i radi) inače već dugo godina(još dok nisam ni počeo da treniram) imam neki glupavi urološki problem koji je više anatomski(možda baš zbog ergonomije...