Nedavni sadržaj od Nenad22

Ima malo slobode izgleda. Meni su na iPhone-u stavili novu bateriju iako je bila oko 83%.

JInjer ne znam bas i kako zvuci tamo, poslusacu. A death metal vokal mi malo smeta, ali sve ostalo mi je jako dobro. Kada se pojaca bass je jako dobar, neka jako mocna/prijatna vibracija i taj hor i sve.

Jeza kako ovo zvuci, pogotovo kada se odvrne.

Pa da. Na pola plivanja vec razmisljam sta cu jesti :). A doruckujem bar nesto pre, na prazan stomak nema sanse da odem.

Da, takav pristup dobro deluje, ipak mora dosta po osecaju. To oko kalorija je sve ok, priblizno. Ali tu je problem sto je nemoguce precizno znati koliko si pojeo niti koliko si tacno potrosio. Tipa 300-500Kcal gore dole se lako pogresi ako stavis sve na papir. A to je otprilike i zdrav deficit...

Meni nikako ne odgovara cucanj sa sipkom. A ok sam fleksibilan. Cucnem bez problema skoz da sedim na petama, ali taj teret na ledjima/vratu mi ne odgovara.... previse mi optereti donja ledja. Verovatno ima do fizionomije isto. Zato radije radim iskorake po 20kg u ruci ili hex bar mrtvo dizanje...

To je skoro nemoguce normalizovati i napraviti korisnu statistiku. Milion faktora ima. Ali ovako grubo cucnjevi su na prvom mestu na Google-u za powerlifter treninge: Barbel Squat: 2.79 injuries per 1,000 hours Bench Press: 0.61 injuries per 1,000 hours Deadlift: 0.55 injuries per 1,000 hours

Pitanje koliki je rizik naspram drugih vezbi. Ja bih rekao da je cucanj opasniji po ledja i diskove (sa sipkom na ledjima). Meni se bar ne svidja. Dosta je individualno, ali ako se radi postepeno i sa manjom tezinom, ne bih rekao da je losa preporuka za bilo koga i nece biti tesko formu/pokret...

Malo sam preterao ali jeste jako mala distanca za plivanje naspram drugih aktivnosti, 1.8km bas skromno i po naporu i po trajanju.

Pa da, vidim. Plivanje 30tak min, a pedalanje 90km.(2h+) Nisu bas razmisljali. Fakticki neplivac moze da pobedi ako shiba na bajsu.

Ne valja odnos aktivnosti, najmanje plivanja, skoro zanemarljivo. a bicikla previse, to treba i izbaciti, ko ce toliko sedeti :). Ovo je vise Ironbutt. Treba neki realniji odnos. Plivanje-trcanje je grubo 1:4 iz mog iskustva. 5/21/40 bi bilo balansiranije.

Evo ja 🙂, neka bude 5.5/10 Moze se i zaobici. Kao neka losija epizoda Black Mirror-a.

Takodje treba paziti na zadnju lozu, posle duze pauze mene zna da pocne da pece odmah u prvoj seriji, kao upala da momentalno pocne. Ali samo prvi put, posle vise nema upala. Mali savet koji je meni pomogao, noge i telo treba da budu u najjacem polozaju, kao kada se spremate za skok u dalj iz...

Na svakoj vezbi se mozes povrediti. Bench ramena. Kettle bell swing isto ramena, donja ledja. Svuda ima rizik. Ti na steroidima sto su unistili tetive i ligamente, pa kukaju, nisu merodavni. To su ogremne tezine kada misici rastu na hemiji, a ostalo ne moze da isprati. To je bodybuilding, koji...